【週刊トレーニング日記 12/29〜1/4】神戸旅ラン×観光を120％楽しむ年末年始

2026年1月9日

WATARUです！

「走る＝トレーニング」

そう思っていた頃もありました。

でも今は違います。

走ることで、その街がもっと好きになる。

今回の年末年始は

4’15友の会納会
神戸で『旅ラン』
大阪で『観光全振り』

この組み合わせが、想像以上に最高でした。

週刊まとめ表（観光×ランニング）

日付	トレーニング内容	距離／時間	一言コメント
12/29(月)	ジョグ	15km	オーディブルラン
12/30(火)	ジョグ＋WS	計11.7km	走り納め準備
12/31(水)	4’15友の会納会	計14.5km	最高の締め
1/1(木)	初日の出マラニック	37.37km	9年連続の恒例行事
1/2(金)	休足日	―	観光モードへ切替
1/3(土)	神戸旅ラン	6.6km	南京町の朝が最高
1/4(日)	神戸旅ラン	8km	異人館と布引の滝

12/29(月)｜ジョグ 15km

身体は正直、かなり重め。

年末らしく、ゆっくりジョグでスタート。

この日の相棒は

🎧 オーディブル『もぎ取れ！3億円大作戦』

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淡々と走るジョグと、

テンポ良く進むストーリーが相性抜群。

「今日は頑張らなくていい」

そう思える日は、耳からの楽しさが助けてくれます。

12/30(火)｜ジョグ＋WS

翌日の 4’15友の会納会に向けて、

今日は足の最終チェック。

WS（ウインドスプリント）で刺激を入れつつ、

左足首の状態を確認。

👉 痛みなし

👉 違和感なし

「これは、明日いけるな」

そんな手応えを感じられた一日でした。

12/31(水)｜4’15友の会納会

走り納めは、やっぱりこの場所。

目標は欲張らず 5km。

シューズはナイキヴェイパー。

反発を感じながら、

ラン友さんの背中を追う。

足首は問題なし。

ただ…心肺がキツい（笑）

それでも

目標達成
気持ちよくフィニッシュ

この一年、本当に苦しかった。

でも最後は「ちゃんと走って終われた」。

WATARU

満足度100％の走り納めでした。

1/1(木)｜初日の出マラニック 37.37km

毎年恒例、9回目の初日の出マラニック。

詳しい様子はこちら👇

1/2(金)｜休足日

家族旅行♪

ランニングは完全オフ。

WATARU

神戸旅行を満喫しました〜

1/3(土)｜神戸旅ラン 6.6km

南京町〜ハーバーランド〜ポートタワー

早朝 5:30、

まだ誰もいない南京町からスタート。

この「貸切状態の南京町」、

何度走っても最高です。

神戸駅を抜け、

ハーバーランド、ポートタワーへ。

夜明け前の港町、

BE KOBEモニュメント、

静かな海。

走るからこそ味わえる神戸の表情を

しっかり堪能できました。

やっぱり旅ランは楽しい♡

WATARU

旅ランの様子は
ショート動画でご覧下さい！

1/4(日)｜神戸旅ラン 8km

南京町 → 異人館 → 布引の滝

この日も、誰もいない南京町からスタート。

目的地は異人館。

坂を上がり、異国情緒あふれる街並みを走る。

そこから新神戸駅へ向かい、

布引の滝へ。

布引の滝とは？

「布引の滝」は、新神戸駅の山側の生田川中流にかかる滝で、「日本の滝百選」に選ばれるほか、那智滝（和歌山県）、華厳滝（栃木県）と並び、「日本三大神滝」の一つとされる名瀑です。

布引の滝は1つの滝ではなく、雄滝(おんたき)・雌滝(めんたき)・夫婦滝(めおとだき)・鼓ヶ滝(つつみがだき)の4つの滝の総称で、なかでも最も上流にある雄滝は高さ43mで、見ごたえ十分。

最も近い雌滝までは、新神戸駅から北へ徒歩約5分、雄滝には約15分で到着します。
※神戸公式観光サイトから引用

自然と街がここまで近いのは、神戸ならでは。

まずは雄滝。