こんばんは!
WATARUです。
本日は、久しぶりに朝ランニング、夜はバイクトレーニングをしました♪
皆さんも自分でやれる範囲のトレーニングをコツコツとやっていきましょう(^^)/
目次
今日のトレーニング
朝は軽くランニング。
夜は、バイクトレーニング(タバタ式トレーニング)
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2021/05/S__51748866.jpg)
ダイアリー
本日は、6時半からランニングへ!!
ゆっくりペースで気持ち良く走って行きました♪
やはり夜走るより太陽の下を走ると気持ち良いですね~♪
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2021/05/S__51757060.jpg)
ランニングを終えて、時計を止めるとリカバリータイムが46時間!!
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2021/05/S__51748870.jpg)
そんなに疲れてませんけど…(^^;)
仕事から帰ってから、木曜日はトライアスロントレーニングの日なのでバイクトレーニングです!!
タバタ式トレーニングで、もがきながら心肺を鍛えました!!
30分間タバタ式トレーニング内容
アップ11分
20秒(全力)+10秒(軽く)×8セット
ダウン15分
20秒(全力)+10秒(軽く)×8セット
ダウン15分
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2021/05/S__51757058.jpg)
仕事が忙しく、なかなか時間が取れませんが、自分のやれる範囲でコツコツとトレーニングをやっていきす(^^)/
皆さんも、忙しい毎日でしょうが、一緒に自分のやれる範囲でトレーニングを楽しみましょう(^^)v
今日の一句
朝はラン 春の夜は ローラ台
今日の一枚
やっぱり朝のランニングは気持ちい良いです♪
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2021/05/S__51748869.jpg)
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
走行距離175.75㎞
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!
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