朝はランニング♪夜はバイク♪やれる範囲でトレーニングを楽しみましょう。

こんばんは!
WATARUです。

本日は、久しぶりに朝ランニング、夜はバイクトレーニングをしました♪

皆さんも自分でやれる範囲のトレーニングをコツコツとやっていきましょう(^^)/

目次

今日のトレーニング

朝は軽くランニング。

夜は、バイクトレーニング(タバタ式トレーニング)

ダイアリー

本日は、6時半からランニングへ!!

ゆっくりペースで気持ち良く走って行きました♪

やはり夜走るより太陽の下を走ると気持ち良いですね~♪

ランニングを終えて、時計を止めるとリカバリータイムが46時間!!

そんなに疲れてませんけど…(^^;)

 

 

仕事から帰ってから、木曜日はトライアスロントレーニングの日なのでバイクトレーニングです!!

タバタ式トレーニングで、もがきながら心肺を鍛えました!!

30分間タバタ式トレーニング内容

アップ11分
20秒(全力)+10秒(軽く)×8セット
ダウン15分

仕事が忙しく、なかなか時間が取れませんが、自分のやれる範囲でコツコツとトレーニングをやっていきす(^^)/

皆さんも、忙しい毎日でしょうが、一緒に自分のやれる範囲でトレーニングを楽しみましょう(^^)v

今日の一句

朝はラン 春の夜は ローラ台 

今日の一枚

やっぱり朝のランニングは気持ちい良いです♪

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走行距離175.75㎞

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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