【練習日記】サボリです。時間を有効に使えました(^^)/

WATARUです!

本日は、木曜日なのでトライアスロンのトレーニングですが

サボリです

まったく朝が起きれずスイムトレーニングを断念しました(>_<)

しかし、その分ちゃんとトレーニングをはバッチリしましたので参考になれば嬉しいです。

目次

トレーニングの目的

  • 時間の有効化
  • バイク→ラン→バイクの2種目の変則トレーニング
  • 違う種目の連続とレーニングでの身体の移行への対応

時間の有効化

時間の有効化は、寝坊してしまったので、海までの移動と通勤時間とかぶってしまい、時間が勿体ないのでスイムは中止にして、家での3本ローラー台と、ラン、そして再び3本ローラー台という事で、移動時間【1時間】をトレーニングに変換しました。

今日のトレーニング

  • 3本ローラー台
  • ランニング
  • 3本ローラー台

感想・まとめ

本日は、木曜日なのでトライアスロントレーニングなのですが、寝坊してしまい海でのスイムトレーニングを中止にしました。

はっきり言ってスイムトレーニング

サボリです…

先週は、『きびいち♡』トレイルでスイムをサボリ…

サボリすぎですね(^^;)

まぁそんな時も、あるって事でご了承下さい<(_ _)>

とは言っても、スイムはサボってしまいましたが、ただのサボリって事では、ありません。

海までの移動距離が、通勤時間とかぶってしまう為、時間が勿体ないので、バイク→ラン→バイクのトレーニングを行う事にしました。

時間は有限!有効に使いましょう(^^)/

バイクトレーニングは、3本ローラー台を使用してのトレーニングですが、いつもよりギアを1段重くして、ケイデンス90回転でスピードをいつもより上げて漕ぎました。

40㎞のバイクトレーニングを終えて、ランへ移行!!

ランのペースは少し速めのペースでスタート!!

意外に足も動いてくれ良い感じで走れました。

ペース的には1㎞4’30ぐらいを意識して走りました。

後半は、少し足が重い感じもありましたが、なんとか走れ、そのまま再び3本ローラー台へ!!

ランからの、バイクは、全然違和感なく、しっかり漕げ、良い汗がかけました(^^)/

今日は、スイムはサボってしまいましたが、時間を有効に使え、良い練習が出来たように思います!

今日の一句

海練を サボるも時間 有効に

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走距離586.15㎞

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