WATARUです！
本日は、ゆっくり起床してからランニングとバイクのセット練習を行いました。
目次
トレーニング目的
- 疲れ確認
- バイクトレーニングの増加
今日のトレーニング
- ランニング10km
- 3本ローラー台30分間
感想
本日は、起床もゆっくりで、しっかり睡眠をとったので、昨日の多少の疲れはあるものの元気でした。
ゆっくり1km6′00ぐらいのペースで気持ち良く走り疲労の確認。
少し左足首に、若干ですが痛みがありますが問題は無さそうです。
ランニングを終えて、課題のバイクトレーニングです。
短い時間ですが、少しでもバイクトレーニングをして行く事を有言実行。
今日は、いつもより一段軽めのギアで漕いで汗をかきました。
やはり継続する事が1番難しい事です。
小さい事からコツコツとトレーニングして、トライアスロンのレースに活かせればなと思います！
継続は力なり！！
まとめ
本日は、昨日の疲労確認と、ランとバイクのセット練習でした。
2パート（ラン・バイク）するという事で、違った部分の筋力も鍛えられますし、楽しくトレーニング出来ます。
サボリがちだったバイクトレーニングも、積極的に取り入れて少しでも向上していければと思います。
何度も言いますが、小さい事からコツコツと『継続は力なり！』の言葉を信じで、皆さんも頑張っていきましょう！！
今日の一枚
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
走距離743.21㎞
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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