【練習日記】コロナワクチン接種前に軽くトレーニング。

WATARUです！

本日は、コロナワクチン接種（1回目）を受けました。

朝10時から接種なので、早起きしてトレーニングしてきました(^^)/

トレーニング目的

• トレーニング習慣化
• ワクチン接種の為、明日のトレーニング中止

今日のトレーニング

• バイクトレーニング30分（3本ローラー台）
• ランニング10㎞

感想

本日は、いつもなら休足日です。

しかしコロナワクチン接種（1回目）を受けます。

コロナワクチン接種して、次の日が痛みがあったり、体調不良になる事もあるようなので、休足日は明日にずらして、本日は軽めに身体を動かしました。

まずは、3本ローラー台を使ってのバイクトレーニングです。

朝起きてのトレーニングですので、なかなか身体の動きは悪いですね(^^;)

自分の意識している事は、トレーニング前に、お水を飲んでトレーニングを行うようにしています。

朝、水を飲む事で腸の動きを良くしてくれ、自律神経も整えてくれてるので。皆さんも朝の1杯のお水を大切にして下さい(^^)/

もちろん、トレーニング中も汗をかきますので水分補給もしましょう。

バイクトレーニングを終えて、そのままランニングへ移行。

明日の『4’15友の会ペース走』はお休みしますので、少しペース速めのランニングです。

週末の疲れが残っていて、なかなかスピードが出ませんが、しっかりフォームを意識してのランニングに徹しました。

いつものコースの温度計は7時で29℃と朝からとても暑いですね～

セミも耳が痛くなるほど鳴いていました～

夏が来ましたね～

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走距離845.19㎞

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！

皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！

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