【練習日記】トライアスロン3種目セット練習!3本ローラー台や市営プールを利用して自分の出来る範囲でのトレーニングを!!

WATARUです!

本日は、トライアスロン3種目のセット練習を行いました(^^)/

海まで行く時間がありませんので、3本ローラー台や、市営プールを利用して、自分の出来る範囲でのトレーニングをしました。

皆さんも、限られた時間で工夫しながらトレーニングを楽しみましょう(^^♪

目次

トレーニング目的

  • 3種目セット練習。
  • オリンピックディスタンスの距離を、3種目こなせる自信をつける。
  • 距離や長さ、連続でのトレーニングでの身体の変化の確認。

今日のトレーニング

  • バイク(3本ローラー台)
  • ラン(4’30ペースで10㎞)
  • スイム(50mプール)

感想

本日は、トライアスロンの3種目セット練習を行いました。

今回は、海まで行く時間を削って、オリンピックディスタンスの3種目を順番は違いますが、しっかりトレーニングを行いました(^^)v

まずは、3本ローラー台を使ってのバイクトレーニングです。

サッとトレーニング開始できる所が、最大のメリットの3本ローラー台!!

いつもより速いペースで足をイジメました!!

WATARU
WATARU

3本ローラー台は時間があまり取れない

私には、とても重宝してます(^^)v

3本ローラー台で40㎞を漕いだら、次はランニングへ!!

ペースは1㎞4’30ペースで走る事を設定。

バイクからのランで足が重い…

しかも気温

32.8℃

驚きました!!

でも負ける訳にはいきません!!

設定を守ってしっかり走ります(^^)v

WATARU
WATARU

とても暑いので給水ボトルをセットして

走る事をおすすめします(^^)/

しっかり給水しながら走りましょう!!

ランを終えて、最後はスイムです!!

海まで行かなくとも市営プールという強い味方がいます!!

夏休みに入った事で、料金が220円から110円に!?

しかも50mプールも開放しています!!

WATARU
WATARU

時間を無駄なく使う為に

市営プールは安価ですし有効です(^^)/

スイムは、先日の沙美海水浴場でお会いした方に教えて頂いたストロークを意識して泳ぎます。

なかなか上手くはいきませんが、地道に頑張っていこうと思います!!

まとめ

3種目連続でのトレーニングで、身体の動きや反応がしっかり分かります。

3種目のセットトレーニングで連続でのトレーニングを重ねるごとに、しっかり対応出来るように身体がなって来ました!!

しかし連続でのトレーニングより、暑さの戦いの様な気もしますね(^^;)

私を含め、トライアスロンに挑戦されている方全ての方が、プロアスリートや、トップアスリートではありませんので、自分の出来る範囲で、なかなか実践練習とはいきませんがバイクや、スイムは、3本ローラー台やプールを利用して脚力やスイム力をつけていきましょう(^^)/

自分の出来る範囲で脚力やスイム力をつけましょう!

すべては『継続は力なり!』コツコツと楽しんでいきましょう(^^)/

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走距離855.20㎞

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

ブログランキングに参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい私に応援クリックをお願いします(^^)/

 

PVアクセスランキング にほんブログ村

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次
閉じる