【練習日記】暑い中、頑張って走っているので、秋には実力アップするでしょう(^^)/

WATARUです！

本日も、バイクとランニングのトレーニングです！

毎日コツコツとトレーニングを楽しんでいきましょう(^^)/

練習目的

• トレーニングの習慣化

今日のトレーニング

• バイク（3本ローラー台）
• ランニング（ジョグ）

感想

本日は、まずはバイクトレーニング。

3本ローラー台で、30分間少し速めに漕いでのトレーニングを行いました。

30分間のトレーニングですが、いつもより一段ギアを重くしてケイデンス（1分間に回す回数）90で漕ぐと、いつもと違ったトレーニングになり、かなり足にも刺激が入りますね。

ランニングを終えたら、軽めのジョグへ！！

今日も、暑いですが、気持ち良く走れます(^^♪

公園内を走っていると、ラン友さんが走っています！！

サブ３を狙う、たこちゃんとN谷さんです！！

今日は、二人ともジョグなので、一緒に走らせて頂きました♪

ジョグと言っても、ペースは1㎞5’00と速いんです(^^;)

二人のイケイケランナーさんと、3周（6㎞）を走らせて頂きました(^^)/

二人のラン友さんは、とても頑張り屋です！！

おじさんは、付いて行くのに必死です(^^;)

二人とも暑い中、頑張って走っているので、秋には、かなり実力がアップするでしょう(^^)v

おじさんも負けない様に頑張らなくちゃな～

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走距離968.99㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます！

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！

皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！

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