【練習日記】暑い中、頑張って走っているので、秋には実力アップするでしょう(^^)/

WATARUです!

本日も、バイクとランニングのトレーニングです!

毎日コツコツとトレーニングを楽しんでいきましょう(^^)/

目次

練習目的

  • トレーニングの習慣化

今日のトレーニング

  • バイク(3本ローラー台)
  • ランニング(ジョグ)

感想

本日は、まずはバイクトレーニング。

3本ローラー台で、30分間少し速めに漕いでのトレーニングを行いました。

30分間のトレーニングですが、いつもより一段ギアを重くしてケイデンス(1分間に回す回数)90で漕ぐと、いつもと違ったトレーニングになり、かなり足にも刺激が入りますね。

WATARU
WATARU

たった30分間のトレーニングですが

継続する事で必ず力になりますので

皆さんもコツコツ頑張っていきましょう(^^)/

ランニングを終えたら、軽めのジョグへ!!

今日も、暑いですが、気持ち良く走れます(^^♪

公園内を走っていると、ラン友さんが走っています!!

サブ3を狙う、たこちゃんとN谷さんです!!

今日は、二人ともジョグなので、一緒に走らせて頂きました♪

ジョグと言っても、ペースは1㎞5’00と速いんです(^^;)

二人のイケイケランナーさんと、3周(6㎞)を走らせて頂きました(^^)/

二人のラン友さんは、とても頑張り屋です!!

おじさんは、付いて行くのに必死です(^^;)

二人とも暑い中、頑張って走っているので、秋には、かなり実力がアップするでしょう(^^)v

おじさんも負けない様に頑張らなくちゃな~

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走距離968.99㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

ブログランキングに参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい私に応援クリックをお願いします(^^)/

 

PVアクセスランキング にほんブログ村

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次