WATARUです！
本日は、予定通りの雨。
そんな時は室内（家の中）でバイクトレーニングです！！
走れ無くても室内でのローラー台トレーニングは、とても有効ですのでおすすめです(^^)/
WATARU
本日は、予定通りの雨で走れません
昨日、走っていて良かったです♪
昨日のシンデレラマラニックは下記のブログへ(^^)
目次
トレーニング目的
- 疲労確認
- 脚力強化
今日のトレーニング
- バイクトレーニング（3本ローラー台）
感想
本日は、予定通りの雨。
昨晩にヘッドライトと荷物を背負って30km走りましたが、やはりもっと長く走りたかったかなと思った朝でした。
本日のトレーニングは、室内でバイクトレーニングです。
3本ローラー台を使って、疲労確認と、脚力強化！！
1時間のトレーニングで汗をかきました。
バイクトレーニングは、足や膝への負担も少なく脚力、持久力に効果的です。
走る事は楽しいですが、積極的休養（トレーニングしながら疲労回復）でバイクトレーニングは、利用しない手はありませんね(^^)/
皆さんも雨の日も、そうでない日も是非ローラ台トレーニングでコツコツトレーニングを頑張っていきましょう(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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