【練習日記】雨なのでバイクトレーニング(3本ローラー台)

WATARUです!

本日は、予定通りの雨。

そんな時は室内(家の中)でバイクトレーニングです!!

走れ無くても室内でのローラー台トレーニングは、とても有効ですのでおすすめです(^^)/

WATARU
WATARU

本日は、予定通りの雨で走れません

昨日、走っていて良かったです♪

昨日のシンデレラマラニックは下記のブログへ(^^)

目次

トレーニング目的

  • 疲労確認
  • 脚力強化

今日のトレーニング

  • バイクトレーニング(3本ローラー台)

感想

本日は、予定通りの雨。

昨晩にヘッドライトと荷物を背負って30km走りましたが、やはりもっと長く走りたかったかなと思った朝でした。

本日のトレーニングは、室内でバイクトレーニングです。

3本ローラー台を使って、疲労確認と、脚力強化!!

1時間のトレーニングで汗をかきました。

バイクトレーニングは、足や膝への負担も少なく脚力、持久力に効果的です。

走る事は楽しいですが、積極的休養(トレーニングしながら疲労回復)でバイクトレーニングは、利用しない手はありませんね(^^)/

皆さんも雨の日も、そうでない日も是非ローラ台トレーニングでコツコツトレーニングを頑張っていきましょう(^^)/

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

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