【目指せサブ3!練習日記】少し物足りないダニエルズEランニング。

WATARUです!

本日は『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』Eランニングです。

練習計画では、今週の1週間の走行距離は90㎞

火曜日17㎞・水曜日Qトレーニング20.93㎞、土曜日Qトレーニング29㎞と考えて残りの走行距離約23㎞

23㎞を残りの3日で割ると約7.6㎞。

WATARU
WATARU

長い距離を走るのが好きなWATARUにとっては、残りの3日間を1日8㎞ぐらいのランニングでは少し物足りない気もしますね(^^;)

しかし今までの闇雲にトレーニングしていた自分から、レベルアップする為にダニエルズさんの力を借りましょう(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • Eランニング
  • ・E (イージランニング)
    ・M (マラソンペース)
    ・T (閾値走(いきちそう))
    ・I (インターバル)
    ・R(レペティション)
    ・H(きついランニング)
    ・L(Eペースロング走)
    ・Q(ポイント練習)

ペース・心拍数

WATARU
WATARU

出だしと信号待ちの後の心拍数が不思議な数値に(^^;)

VO2MAX

感想

本日は、ダニエルズトレーニングのEランニングです。

  • ・E (イージランニング)
    ・M (マラソンペース)
    ・T (閾値走(いきちそう))
    ・I (インターバル)
    ・R(レペティション)
    ・H(きついランニング)
    ・L(Eペースロング走)
    ・Q(ポイント練習)

冒頭でも書きましたが、今週の1週間の走行距離が90㎞です。

火曜日17㎞・水曜日Qトレーニング20.93㎞、土曜日Qトレーニング29㎞と考えて残りの走行距離約23㎞

残り3日間で23㎞です。

WATARU
WATARU

1日約8㎞。

自分の中では、少し物足りない感じですが『サブ3』を達成する為に、しっかり成長していこうと思っています。

土曜日がEランニングでの29㎞走なので

・木曜日8㎞

・金曜日8㎞

・土曜日29㎞

・日曜日7㎞

この予定で進行していく予定です!

ランニング途中、銀杏並木へ!!

寒くなってきましたが、とても走りやすく気持ち良いです♪

WATARU
WATARU

Eランニングのペースも軽く気持ち良く走っていても上がっていました。

いつも闇雲にトレーニングしていたWATARUですが、レベルアップ出来るよう地道に『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』を基にトレーニングしていきます!

49歳一般市民ランナーが、どう成長していくか楽しみにして下さい(^^)/

今日の一枚

今日のシューズ

アシックス マジックスピード
走距離312.13㎞

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次
閉じる