こんにちは！
本日は完全に雨だと思い込んでたWATARUです。
皆さんは、寒い時期どうお過ごしでしょうか？？
毎日コツコツランニングやウォーキングを楽しまれてますか？？
継続は力なり！！を信じて、ランニングやウォーキングを毎日の習慣にしていきましょう(^^)/
今日のトレーニング
本日は『4’15友の会』ペース走です！！
毎週火曜日、倉敷福田公園に8：30集合、誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全部走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ～とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非火曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホームからお願いします。
４’１５友の会ペース走結果
なかなか気持ちの乗らない中、何とか10キロですが頑張れました(^^)v
前向きな気持ちが大事ですね～
ダイアリー
本日は、ありがたい事に晴れです！！
火曜日、水曜日が雨だと思い込んでいたので、朝起きて少々ビックリしました(^_^;)
火曜日は、恒例の４’15友の会ペースです！！
先週と、昨日の疲れが残ってる…
もう今日は、走れないや…と始めから戦意喪失だ。などと言ってられません。
自分のやれる事を頑張るだけです。
さすがに20キロ！！って事は言えませんので、本日は10キロの『4’15友の会』ペース走に。
アップから、予想通り足は激重でした。
しかし、そんなやる前から弱音ばかりい言っててもダメだな～と思いながらのスタートでした。
1キロ～2キロは、とてもキツイ
3キロ～4キロになると少しは楽になるかな～と思うも楽になりません…(>_<)
しかし、ここに来て
あれ？？
この足の重さって、フルマラソンの後半の重さに似てない？？と思いました。
何故か急にプラス思考になり、この足の重さで走れれば、かなり良いトレーニングじゃないかな？
と思い始めると、気持ちも身体も、なんだか楽になってきました。
人は考え1つで、コロッと変わるものですね～
イヤだ！イヤだ！！と思ったり、最初から出来ないだろう…って考えが先行しがちですが
しっかりプラス思考で考えると、意外に出来ちゃいますね。
出来ないって理由を考えるより、やってみるのが肝心なんだな～
と改めて感じたペース走でした(^^)/
皆さんも、出来ない理由を考えるより、やってみるのも良いかもしれませんよ(^^♪
やり切った後は、満足感・達成感が皆さんをお持ちしてますよ(^^)v
今日の一枚
４’15友の会ペースを終えて、今日のダウンはウォーキング。
私の師匠でもある、すさいちさんは、怪我で今は走れません(>_<)
一緒に、いろいろ妄想をふくらませながら、お喋りウォークを楽しみました。
走れなくても、ウォーキングなど身体を動かす事が習慣がついてるから
長くランニングを楽しめてるんだろうな～と勉強になりました(^^)/
今日の一句
今日のシューズ
アシックスターサージール６
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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