プラス思考でキツイトレーニングも良いトレーニングに!!

こんにちは!
本日は完全に雨だと思い込んでたWATARUです。

皆さんは、寒い時期どうお過ごしでしょうか??

毎日コツコツランニングやウォーキングを楽しまれてますか??

継続は力なり!!を信じて、ランニングやウォーキングを毎日の習慣にしていきましょう(^^)/

目次

今日のトレーニング

本日は『4’15友の会』ペース走です!!

アップ2キロ ペース走10キロ ダウンのメニューです。
4’15友の会とは、私にランニングな楽しみを教えてくれたランニングの師匠、すさいちさんが立ち上げた練習会です。
毎週火曜日、倉敷福田公園に8:30集合、誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全部走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ~とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非火曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホームからお願いします。

4’15友の会ペース走結果

なかなか気持ちの乗らない中、何とか10キロですが頑張れました(^^)v

前向きな気持ちが大事ですね~

ダイアリー

本日は、ありがたい事に晴れです!!

火曜日、水曜日が雨だと思い込んでいたので、朝起きて少々ビックリしました(^_^;)

火曜日は、恒例の4’15友の会ペースです!!
先週と、昨日の疲れが残ってる…
もう今日は、走れないや…と始めから戦意喪失だ。などと言ってられません。

自分のやれる事を頑張るだけです。

さすがに20キロ!!って事は言えませんので、本日は10キロの『4’15友の会』ペース走に。

アップから、予想通り足は激重でした。

しかし、そんなやる前から弱音ばかりい言っててもダメだな~と思いながらのスタートでした。

1キロ~2キロは、とてもキツイ

3キロ~4キロになると少しは楽になるかな~と思うも楽になりません…(>_<)

しかし、ここに来て

あれ??

この足の重さって、フルマラソンの後半の重さに似てない??と思いました。

何故か急にプラス思考になり、この足の重さで走れれば、かなり良いトレーニングじゃないかな?

と思い始めると、気持ちも身体も、なんだか楽になってきました。

人は考え1つで、コロッと変わるものですね~

イヤだ!イヤだ!!と思ったり、最初から出来ないだろう…って考えが先行しがちですが

しっかりプラス思考で考えると、意外に出来ちゃいますね。

出来ないって理由を考えるより、やってみるのが肝心なんだな~

と改めて感じたペース走でした(^^)/

皆さんも、出来ない理由を考えるより、やってみるのも良いかもしれませんよ(^^♪

やり切った後は、満足感・達成感が皆さんをお持ちしてますよ(^^)v

今日の一枚

4’15友の会ペースを終えて、今日のダウンはウォーキング。

私の師匠でもある、すさいちさんは、怪我で今は走れません(>_<)

一緒に、いろいろ妄想をふくらませながら、お喋りウォークを楽しみました。

走れなくても、ウォーキングなど身体を動かす事が習慣がついてるから

長くランニングを楽しめてるんだろうな~と勉強になりました(^^)/

今日の一句

冬暁に(とうぎょうに)弱音が漏れる ペース走

今日のシューズ


アシックスターサージール6

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!
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