こんにちは！
昨日は、休足したのになぜか身体が重いWATARUです。
本日は火曜日恒例の4”15友の会インターバル走です。
皆さんも、地道にコツコツと頑張って続けていきましょう(^^)/
毎週火曜日、倉敷福田公園に8：30集合、誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全部走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ～とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非火曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホームからお願いします。
今日のトレーニング
- アップ2キロ
- 4”15友の会ペース走16キロ
- ダウン2キロ
4’15友の会ペース結果
ダイアリー
本日は、4’15友の会ペース！！
昨日は、完全休足日で休んだにもかかわらずアップ時から身体が重いです。
休んだ日の次の日が身体が重い事が本当によくあります(^^;)
しかし地道にコツコツを信条にしているので少しの距離でも良いからとスタートしました。
スタートから1キロで、もう止めたいと弱音…(>_<)
最初の1キロ、2キロ、この区間が本当にキツイんです…
しかし最低でも10キロは走りたい！走らなきゃ！！てのが心情です。
今日は、もう10キロで終わろう！！とリズムを刻んで行きました。
6キロ走った時点で、KTラン友さんが合流してくれました。
KTラン友さんは、本日は10キロの４’15ペース走です。
弱い私は、KTラン友さんに、あと2周（4キロ）で終わります…と
予定通り10キロのつもりでした。
しかし、日曜日一緒に走らせて頂いた、視覚障害ランナーさんの事や
年末交通事故で走りたくても走れ無かった、KTラン友さんの頑張りを目の当たりにして
俺も頑張らなきゃな！と思いました。
そうしていると、徐々に調子も上がっていき、あれだけ重かった身体も
良い感じで動いてくれます。
やっぱり気の持ちようなんでしょうね(^^;)
イヤだイヤだと思っていたら、本当にイヤになりますが
よし！頑張ろう！！と前向きに思うと身体もその様に反応してくれました。
結局、KTラン友さんの10キロの4’15ペースを一緒に走り切り気持ち良く終了！！
KTラン友さんも、先週の4’15ペースで6キロからジャンプアップして
交通事故復帰から、初の4’15ペースで10キロを無事完走出来ました(^^)v
本当に素晴らしいですね！！
始めから泣き言いっている私が情けないですね(^^;)
私も、なんだかんだでKTラン友さんの、おかげで10キロ予定が
16キロ走れましたので感謝！感謝！！です。
今日の一句
今日の一枚
気持ち良くKTラン友さんとダウンジョグ♪の一コマ(^^♪
今日のシューズ
アシックスターサージール６
今日は、新しいシューズ（アシックス ターサーエッジ）を履こうと思いましたが
昨晩雨が降って、地が緩いので、いつも通りターサージール６で走りました！
走行距離702キロ
走行距離700キロ越えで、かなりターサージール６のソールのつま先部分が削れてきましたね(^^;)
良く走っていますね～
新しくペース走に履こうと思い購入したのは『アシックス ターサーエッジ ワイド 』です。
履いて走るのが楽しみですね～(^^♪
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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