50歳バースデーラン【ウルトラマラソン練習帳トレーニング】101日目

WATARUです！

ウルトラマラソン練習帳トレーニング101日目

そして私事ではありますが50歳。

レベル50に上がりました(^^)/

と言う事でバースデーランへ(^^♪

ウルトラマラソン練習帳トレーニングも最終週ではありますが、今週はほぼ練習帳通り行いません。

その理由や考え方は、感想に書いていますので是非ご覧下さい(^^)/

今日のトレーニング

感想

『えびすだいこく100㎞マラソン』まで残すところあとわずかとなりました。

ウルトラマラソン練習帳トレーニングを始めて101日目が過ぎました。

自分なりではありますが、よく頑張り充実した日々が送れ、ウルトラマラソン練習帳には感謝しかありません。

感謝しかない、ウルトラマラソン練習帳トレーニングですが、最終週のトレーニングはほぼ行いません。

最終週のメニューは下記

月曜日のジョグをしてからは、ほぼ休足にしました。

その理由

脚の疲れをとるは、自分の中で脚への疲れの抜けが悪く感じた事が要因です。

自分の環境下では、なかなか思う様に休みも取れない事と、レース前の休足をしないといけない時にも長時間の立ち仕事があるので、足への負担や疲労軽減の為、ほぼ休足としました。

各々環境はまったく違うので、臨機応変にトレーニングメニューを変更する事も大事な事だと考えます。

WATARUの場合を例に挙げると、土・日・祝が休みの仕事ではありません。

『えびすだいこく100㎞マラソン』の為に休みをもらってのレース出場です。

土曜日も仕事をして『えびすだいこく100kmマラソン』に臨みます。

土曜日休みじゃ無いから走れないなんてまったく考えません。

レースに出れるんだ！！と考えます。

ウルトラマラソン練習帳では、土曜日は動かない事が鉄則。
しかし、それは現実的に無理な話です。

そこを、今週のトレーニングを休足する事で補います。

各々、まったく同じ境遇ではありません。

市民ランナーは、試行錯誤しながらレースに挑み楽しめば良いんです(^^♪

あなたも、自分の環境の中で最善を尽くしてレースに挑みましょう！！

話は今日のトレーニングに移ります。

今日は、休足も視野に入れていましたが、やはり誕生日に走りたい！！

2日間休足しているので、さぞ足が軽いだろな～なんて思っていましたが、2日休足も足が重い…(^^;)

これ休足日後のあるあるですが、なんだか損した気分になりますね(^^;)

公園内でレジェンドさんとお会いしてから、徐々に足も動き出して軽快に(^^♪

6kmぐらいで止めようと思ってましたが、調子に乗っちゃいました(^^;)

今週は、これでトレーニング終了。

5/29㈰『えびすだいこく100㎞マラソン』までのウルトラマラソン練習帳トレーニングは終了です。

あとは『えびすだいこく100㎞マラソン』レースを待つだけです！！

しっかり体調管理をしてレースに臨みます(^^)/

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックスターサーエッジワイド
走行距離1077.11㎞