休足日は大事!メリハリつけて習慣化に(^^)/

こんばんは!
WATARUです。
本日は、休足日です!

ランニングやウォーキングを、毎日コツコツ習慣化していくのにも

やはり休足日は大事です(^^)/

疲労の蓄積もとり怪我防止の為にも

メリハリをつけて毎日コツコツと習慣化にしていきましょう!!

目次

ダイアリー

本日は、完全休足日です。

いつもは月曜日が休足日ですが、今週は日曜日を休足日にしました。

私は、休足をとるのが苦手ですが、週に1回は休みを取るように心がけています。

休まずに走ると、やはり疲れが溜まり故障したりしていましたが

休足日を取る事で、メリハリも付き、しっかり疲れもとれ

次のトレーニングも意欲的に頑張れます(^^)v

ランニングやウォーキングを、まだ習慣化出来てない方も

頑張り過ぎず、週に1~2回の休足日をとり

長~く継続していく事が大事だと思います。

頑張り過ぎず長く継続できるよう努める

短期間だけ頑張る事は出来ても、継続する事はとても難しいです。

無理せず、地道にコツコツ継続していきましょう(^^)/

継続は力なり

今日の一句

バレンタイン いつもと違う ハートチョコ

今日の2枚

本日はバレンタインデーでした。

いつもくれているチョコでは無かったのでビックリした朝でした(>_<)

妻が朝くれた袋チョコ(>_<) チーズケーキは娘が作ってくれました(^^)v

昼食時、お弁当袋を開くと、いつものバレンタインチョコが!?

やっぱりこのチョコが好きです(^^♪

お弁当はキンパ!そして毎年くれているハートチョコ(^^♪

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!


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