WATARUです!
昨日は、仕事が休みと休足で、暴飲暴食。。。
なんだか身体が重い朝でした(^^;)
しかし火曜日は『4’15友の会ペース走』です!
気持ちと身体は重いですが、ラン友さんと、しっかり走って来ました(^^)/

今回は雨で足下が緩かったのでコース変更。
給水のタイミングが悪く帰宅してから体調不良に…
詳しくは感想欄に書いてます。
今日のトレーニング
- アップ
- 4’15友の会ペース走
- ダウン


ペース走結果


ペース・心拍数


感想
火曜日は『4’154友の会ペース走』です!
昨日、仕事が休みで、休足。
本当に、暴飲暴食…
朝も、身体も気持ちも重いかったです(^^;)
天気は曇りで走りやすそうですが、とにかくジメジメして湿度が高い。
その上、土の所は水たまりで緩い。



やらない理由を探すばかりしている自分がいました…(>_<)
アップを終えると『4’15友の会』の会長すさいちさんと、N谷さんがバッチリスタンバイ!!
重い身体は修復出来ませんが、気持ちが一気に軽くなりました(^^)/
そして『4’15友の会ペース走』スタート!!
ペースは4’30ペース。
土の部分を避けれ、かつ危なく無いコースをN谷さんが引っ張ってくれ、良い感じで走れます!
いつもは1周2kmのコースを5周回りますが、3km〜4kmコースなので3周走るだけなので、気持ちも気分もとても楽でした。
しかし、朝水を一杯しか飲まずに来たWATARU。
途中、途中給水しようと考えていましたが、コースが違うので給水のタイミングを逃してしまう…
7km手前で、N谷さんが、給水しますか?の呼びかけで給水。
コレが無かったら危なかったかも…
その後、ラスト1kmペースアップして終了!!
湿度が高いので、メチャクチャ汗をかいてTシャツが重く絞れるほどの汗でした。
とにかく、今回もラン友さんの力を借りて、なんとか10kmですが『4′15友の会ペース走』を走れました。


しかし、今日は給水のタイミングが悪かったのか、終わってからグッタリでした。
しっかり食事は摂れるも、どうも身体がダルイ。



暴飲暴食していても、しっかり水分を摂ってトレーニングに取り組まないと危険だな…と感じて朝でした。
今日のシューズ
アシックスマジックスピード2E
走行距離278.21㎞






2XU【MCSランコンプショーツ】




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