WATARUです！
この1週間は、台風でなかなか休足日を取る日を見失った1週間でした。
台風接近で雨が降るからと走ると思い休めない…
想定外の台風の遅さにやられましたね(^^;;
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 8/26㈪ | 福山ワンウェイラン | 43.25㎞ |
| 8/27㈫ | ジョグ | 21.21㎞ |
| 8/28㈬ | 4’15友の会ペース走 | 21㎞ |
| 8/29㈭ | 休足日 | |
| 8/30㈮ | ジョグ | 15㎞ |
| 8/31㈯ | 風の道ロング走 | 32㎞ |
| 9/1㈰ | ジョグ | 21.55㎞ |
| 合計 | 135.01㎞ |
月曜日
- 福山ワンウェイラン
福山の快活CLUBまで、ワンウェイランニング。
ペースは5’30/kmを意識して走って行きました！
朝は少し走りやすいものの、途中からとても暑い(^^;;
21キロコンビニエイドで2ℓの水を購入し、喉を潤し、頭から水をかぶりアイシング♪
28キロのコンビニエイドでは、コーラ、氷のお茶を購入して進む。
WATARU凍っているお茶は嬉しい♪
32.6キロ岡山と広島の県境福山に入り、テンション上がる♪
ここからは、あとは快活CLUBを目指し走るのみ！！
余力も少し残して快活CLUBにゴール！！
ここから快活CLUB30分チャレンジスタート！！
受付を済ませ、アクエリアスとリアルゴールドを飲み、シャワーへ！
バスタオルは使い放題♪
このサービスはとても助かります！
シャワーを浴びたら、再びドリンク♪
ソフトクリームも頂き体内からクールダウン♪
スッキリサッパリして、30分チャレンジ成功♪
あとは、汗をかかない？適度にゆっくりと福山駅までジョグ。
もちろん汗はかきますよ…(^^;;
そして電車に乗り、辿って来た道を振り返りながら帰宅しました(^^)v
こうしたワンウェイのロング走は、飽きること無く走れ、とても好きなトレーニング。
あなたも、こうしたワンウェイのロング走試してみて下さい(^^)/
火曜日
- ジョグ
水曜日
- 4’15友の会ペース走
木曜日
- 休足日
金曜日
- ジョグ
台風接近の中、雨も降っていないのでLet’s go！
向かい風は、進まないが、追い風は進む♪
いつもの公園に行けば、いつもの仲間が♪
WATARUランニングって楽しい♪
WATARU8月も終わり！
8月もよく走れました！！
土曜日
- ジョグ
とても涼しく走りやすいが身体が重い…
とりあえず風の道ロング走を決行！
身体が重くダラダラと5kmぐらい走ってると、後ろから軽快な足音が！？
スーパーランナー活さん登場！
「5‘00/kmペースで走りましょう！」の言葉に
「はい！」
と付いて行く！
さっきまで重かった身体もウソの様に感じる。
やはり気持ちの問題だ(^^;;
スーパーランナー活さんと、話しながら5‘00/kmペースを刻んで行く♪
5km一緒に走ったぐらいで活さんは、Uターン。
一瞬一緒にかえろうかな？と弱い心が出ましたが、予定通り30km走ろう！！とお別れ
ペースも5‘00/kmペースを保ったまま、折り返しの児島競艇場へ。
給水してUターン！
今回は、マラニックじゃ無いのでUターンです！
20kmぐらいまで5‘00/kmペースを保ちましたが、日が照りバテできて少しペースダウン。
スタート時のことを考えると上出来のロング走でした！
日曜日
- ジョグ
早起きしてジョグ♪
涼しく爽やかな朝！！
少し秋を感じながらのジョグでした！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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