【練習日記】トレーニング習慣化。面倒くさい時も地道にコツコツと(^^)/

WATARUです!

朝のバイクトレーニングが、習慣化されてきました!!

皆さんも、各々のトレーニングを習慣化して、元気で楽しく高齢までトレーニングしていきましょう(^^)v

眠たいな〜面倒くさいな〜と思う事もあるでしょうが、そんな時は5分でも10分でもいいので、トレーニングをしよう!と頑張ってみて下さい。

トレーニングを始めてしまえば、5分が10分へ。

そして、せっかくトレーニング始めたのだから30分しよう!と前向きになれますので、是非皆さんもトレーニング習慣化を目指して頑張っていきましょう(^^)/

目次

トレーニング目的

  • トレーニング習慣化
  • 脚力強化

今日のトレーニング

  • バイクトレーニング(3本ローラー台)
  • ゆっくりジョグ

感想

今朝も、バイクトレーニング3本ローラー台からスタートです!!

冒頭でも書きましたが、朝のトレーニングは気持ちも乗らない日や、面倒くさいな~と思う事もありますが、高齢まで元気に楽しく走る為には、地道な事をコツコツやって行く事が一番大事だと思います。

その為にも、トレーニングを完全に習慣化して行く事が大事です。

陸上経験0の素人の私は、最初は200m走ってもハァーハァー言っていましたが、それが1㎞。10㎞。100㎞。と徐々に走れるようになりましたので、皆さんも『継続は力なり!!』で楽しみながら頑張っていきましょう(^^)/

しかし、今朝はどうも動きが悪かったので、ロードバイクのギアを軽めにして、いつもより負荷を軽くしてのトレーニングで汗をかきました。

トレーニングを始める前は、面倒だな~なんて思う時もありますが、トレーニングを開始すると、だんだんと目も覚め、気持ち良く汗もかき、どんどん前向きにトレーニング出来るようになりますので、皆さんも行動する事を心がけましょう(^^)/

ランニングは、雨でシャワーランです!!

なかなかシャワーランも気持ちが良いです(^^♪

雨の中を走っていると、2018年の防府マラソンを思いだします。

スタートからゴールまで、ずーっと雨…

まさに修行の様な防府マラソンでした。

レースでも雨の時もあるので、皆さんも雨の時に走ってみるのも良いかもしれませんよ~(^^)/

まとめ

トレーニングを習慣化する事は、とても難しい事ですが、一度習慣化する事で、生活の一部になり当たり前になってきます。

継続は力なり!で小さい事からコツコツとトレーニングして、長くトレーニングを一緒に楽しんでいきましょう(^^)/

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走距離824.17㎞

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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