WATARUです！
朝のバイクトレーニングが、習慣化されてきました！！
皆さんも、各々のトレーニングを習慣化して、元気で楽しく高齢までトレーニングしていきましょう(^^)v
眠たいな〜面倒くさいな〜と思う事もあるでしょうが、そんな時は5分でも10分でもいいので、トレーニングをしよう！と頑張ってみて下さい。
トレーニングを始めてしまえば、5分が10分へ。
そして、せっかくトレーニング始めたのだから30分しよう！と前向きになれますので、是非皆さんもトレーニング習慣化を目指して頑張っていきましょう(^^)/
トレーニング目的
- トレーニング習慣化
- 脚力強化
今日のトレーニング
- バイクトレーニング（3本ローラー台）
- ゆっくりジョグ
感想
今朝も、バイクトレーニング3本ローラー台からスタートです！！
冒頭でも書きましたが、朝のトレーニングは気持ちも乗らない日や、面倒くさいな～と思う事もありますが、高齢まで元気に楽しく走る為には、地道な事をコツコツやって行く事が一番大事だと思います。
その為にも、トレーニングを完全に習慣化して行く事が大事です。
陸上経験0の素人の私は、最初は200m走ってもハァーハァー言っていましたが、それが1㎞。10㎞。100㎞。と徐々に走れるようになりましたので、皆さんも『継続は力なり！！』で楽しみながら頑張っていきましょう(^^)/
しかし、今朝はどうも動きが悪かったので、ロードバイクのギアを軽めにして、いつもより負荷を軽くしてのトレーニングで汗をかきました。
トレーニングを始める前は、面倒だな～なんて思う時もありますが、トレーニングを開始すると、だんだんと目も覚め、気持ち良く汗もかき、どんどん前向きにトレーニング出来るようになりますので、皆さんも行動する事を心がけましょう(^^)/
ランニングは、雨でシャワーランです！！
なかなかシャワーランも気持ちが良いです(^^♪
雨の中を走っていると、2018年の防府マラソンを思いだします。
スタートからゴールまで、ずーっと雨…
まさに修行の様な防府マラソンでした。
レースでも雨の時もあるので、皆さんも雨の時に走ってみるのも良いかもしれませんよ～(^^)/
まとめ
トレーニングを習慣化する事は、とても難しい事ですが、一度習慣化する事で、生活の一部になり当たり前になってきます。
継続は力なり！で小さい事からコツコツとトレーニングして、長くトレーニングを一緒に楽しんでいきましょう(^^)/
今日の一枚
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
走距離824.17㎞
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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