WATARUです！
私の、目標は歳をとっても元気で楽しく走っていたい事です。
その目標でもある事を、すでに実践されている憧れのレジェンドランナーOさんは66歳です。
66歳でも若々しく体型もスマートで、66歳になってもなを向上心に溢れています！！
クロールしか出来なかったOさんですが
スイム教室で4種目（クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ）泳げるトレーニングもしているそうです！！
そんなレジェンドランナーさんが、インターバル走をやられていたので、少しだけインターバル走を一緒に走らせて頂きました。
1000ｍ×３本走られたレジェンドランナーOさん
最後の1本は4’25！！
めちゃくちゃ刺激を頂きました！！
私が、66歳で走れるのだろうか…(^^;)
地道にコツコツ頑張っていきましょう(^^)/
トレーニング目的
- 膝の確認
今日のトレーニング
- バイク（3本ローラー台）
- ランニング
感想
本日も、膝の様子を見ながらのトレーニングです。
まずはバイクトレーニング（3本ローラー台）で軽めのギアで、しっかり足を動かしました。
バイクでは膝の負担があまり無いので
痛みも無く漕ぐことが出来ます。
その後は、昨日同様に、いつでも止めれるように、公園での周回コースをチョイスしました。
公園に行き、ゆっくりスタート！！
痛みは弱まったものの、やはり少し違和感と痛みはあります。
京都トレイル80㎞があるので無理の無い様に調整していこうと思います。
1周すると、ラン友たこちゃんが合流してくれ、一緒にジョグ。
ジョグを行っていると、冒頭でもお話した、レジェンドランナーOさんがインターバル走をやられているので応援ラン！！
距離などは違えど、いつも私達のインターバル走に参加してくれているOさん！
今日は、私達が少しだけ引っ張って応援しました(^^)/
いつも刺激を頂き、尊敬しかありません！！
一般の66歳の方は、たぶん100m走っても息切れするはずです。
私も見習ってコツコツ頑張っていきます(^^)/
その後は、更にN谷さんが加わり、お喋りジョグ♪
一緒に走ってくれる、ラン友さんって有難い存在です(^^)/
膝に少しの痛みがあるものの、ゆっくりですが、しっかりフォームとバランスを意識して走れ、徐々に良い感じになりつつあります。
無理せずに地道にトレーニングして、レジェンドランナーさんの様に長く元気で走れる様に、楽しんでいこうと思います(^^)/
今日の一枚
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
走行距離1507.40㎞
アディゼロボストン9も走行距離1500㎞突破しました(^^)v
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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