ウルトラマラソン練習帳トレーニング。17日目【オフ(休足日)】それぞれの環境の中、最大限ウルトラマラソン練習帳を活用しましょう!

WATARUです!
ウルトラマラソン練習帳トレーニング17日目は、オフ(休足日)です。

ウルトラマラソン練習帳トレーニングは、基本月曜日と木曜日がオフ日です。

今までは、なかなか休足出来なかったWATARUですが、ウルトラマラソン練習帳では、メニュープログラムが決まっているので、メリハリがつき良いと思います。

WATARU

今ままでは、闇雲にトレーニングしていましたが、オフがある事で気持ち的にも身体的にも楽で、週末へのトレーニングへ備えれます。

オフ休足する事もトレーニング

ウルトラマラソン練習帳では『オフ日をおろそかにせず戦略的に休む』、オフ日もウルトラマラソンを念頭に置いた生活を送って下さい。と書かれています。

13週間は実業団ランナーの様な練習漬けの日々。
貴重なオフを有効活用しないと、ポイント練習の疲れは抜けませんし、疲れを抜けないと強い脚を作る超回復も起こりにくいと明記されています。

WATARUは、この件に関してオフは、しっかり休足をしますが、全部が全部ウルトラマラソンを念頭に置いた生活は出来ません。※否定する訳ではありませんのであしからず。

私達は、一般市民ランナーです。
仕事も、家庭も、いろんな環境の中でトレーニングを行います。

13週間、全てウルトラマラソン中心という訳にはいかないのが現状です。

WATARUは家族との時間は、とても大切にしています。

家族が協力、応援してくれないと、ウルトラマラソンのチャレンジすら出来ません。

一緒に、遊びに行ったり、食事をしたり、団らんする事は、とても重要だと思っています!

家族円満で仲が良い事が、ウルトラマラソンやフルマラソンにおいて、より自分の力になりますし、応援してもらう事で、一緒に感動を、共感・共有できると信じています。

WATARU

WATARUは、しっかりオフを有効活用しつつ、家族の時間を大切にしながら13週間のトレーニングを行いきます(^^)/

もちろん、生活環境が皆さん違いますので、ウルトラマラソン練習帳の通りキッチリ、トレーニングを、やり通される方もいらっしゃると思います。

それぞれの環境の中、最大限ウルトラマラソン練習帳を活用してトレーニングを行い、自分にウソの無いようトレーニングしていけば、おのずと結果が着いてくるとWATARUは信じています。

皆さんも、しっかり自分に合ったトレーニングで見つけ、一緒に感動を分かち合えたら最高に嬉しいでしょうね!!

オフをしっかり過ごし、明日からの週末のトレーニング頑張って取り組みましょう(^^)/

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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