WATARUです！
京都一周トレイルの番外編です！
WATARU＆アトムさんの京都一周トレイル思い出ランニングベスト5！
京都トレイルで給水や補給などを番外編として紹介しますので少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです(^^)/
京都一周トレイル思い出ランキング
WATARU思い出ランキング☆BEST5☆
YouTubeで何度も拝見しましたが、初めて生で見た1000本鳥居は圧巻でした！！
小学生の時に修学旅行で来た清水寺。
まさか自分の足で、清水の舞台を見に来るとは夢にまでみませんでした。感動！！
京都一周トレイルの終盤。
朝陽の中での渡月橋は最高でした！
『 HIEIZAN』のモニュメントを見たい！って走ってた気がします(^^)/
寝ながら走るアトムさん。
川沿いを眠気でフラフラするアトムさんに声をかけながら進み、嵐山への道中。
あれ？来られないな？？と振り返るとアトムさん目をつむって寝ながら歩いてました(^^;)
人って寝ながらも歩けるんだ！？その後、イスに座ると瞬殺でした(^^)
アトムさん思い出ランキング☆BEST5☆
眠いし、疲れているし、景色も楽しめなくて、本当に修行でした。
この日の出を見て、復活しましたからね〜
これは外せないでしょう！！
大文字火床からだと、もっと綺麗だったでしょうね
ねじりまんぽからインクライン、以外とよかったです
京都一周トレイルの水分摂取量
WATARUの水分摂取量
後半は寒くてなかなか水分補給を行うのを忘れてますが、アトムさんが給水するのを見たら私もとるという作戦を使いました。
飲んだ物
- 水 1000ml
- 麦茶 1600ml
- 緑茶 1000ml
- ピーチネクター 360ml
- コーヒー 390ml
- ザバスプロテイン2個 400ml
- ポカリスウェット 500ml
- ミルクティー 270ml
アトムさんの水分摂取量
水分補給ですが、改めて計算すると、7.5リットル位飲んでいました！
とても涼しかったのに、この量に驚きです ！？
京都一周トレイル補給食
新幹線の中でおにぎり2個手羽先5個を食べてスタート！
京都一周トレイルで食べた物
| 補給 | カロリー |
|---|---|
| カルネ | 277kcal |
| ソイジョイ | 149kcal |
| ベスパプロ | 18kcal×2個 |
| ベアスパハイパー | 19kcal×5個 |
| オムライス | 521 kcal |
| ファミチキ | 251kcal×2個 |
| バームクーヘン | 365kcal |
| 牛丼 | 699kcal |
| カップヌードル | 383kcal |
| プリン | 346kcal |
| おにぎり | 186kcal |
| アイス | 206kcal |
| 一本満足 | 195kcal |
| プロテインラン | 235kcal |
| ピザマン | 205kcal |
| 合計摂取カロリー | 5116kcal |
カルネ
京都のソウルフード『カルネ』
絶対に食べようと思っていた商品。
駅で手軽に購入出来ますので、皆さんも是非！！
ベスパプロ
スズメバチの栄養液を原料で、ここ一番の勝負に臨むアスリートが安心して摂れるサプリメント！！
ソイジョイ
ベスパハイパー
ベスパプロの改良系！！
有効成分はそのままで可能な限り水分量を減らした商品。
とても小さく持ち運びしやすい商品です。
サラッとして飲みやすく5袋をまんべんなく飲んで走りました。
昼食エイド
しっかり補給・しっかり給水！
走るのも食べるのも楽しみなWATARUです。
1本満足
個人的に好きなシリアルバーです。
夏場や暑い時期は溶けますが、涼しい季節にはとても美味しく頂けます！！
夕食エイド
夕食エイドは『大原三千院』のファミリーマートです。
牛丼にカップ麺、ファミチキにデザートまでモリモリ♪
セブンティーンアイス
鞍馬駅でセブンティーンアイスがあったので補給。
アイスは美味しい上にカロリーが高いので有難いです(^^)v
プロテインラン
パサパサして喉を通りにくいですが、コレ1本で235kcalあるので大きいです。
ピザまん
京都駅まであと少しの所でしたが、お腹が減りすぎてコンビニへピットイン！！
このピザまんで最後まで走り切れました♪
合計5116kcal摂取しています！！
ガーミンの消費カロリーが9311kcalなので、もっと摂っても良いぐらいですね(^^)
京都一周トレイルお役立ち物
バックパック
サロモンアドバンススキン12
新しく購入したサロモンアドバイススキン12 ！！
収納力抜群でソフトフラスコが2本ついています。
ペットボトルだと肋骨が痛くなりますが500㎖×2の水を持っていても快適♪
収納力が抜群なのは当たり前なんですが、肩の擦れが全く無くストレスを感じずに走れました！
身長175㎝体重59㎞の私。Sサイズでジャストフィット！！
バックパックかなり進化しています(^^)v
飴玉＆シリアル
独自に詰め合わせたシリアルは美味しく、飴が苦手な私ですが、低血糖を避ける為に小まめに摂取。
最後まで動き続けれた隠れた秘訣かも。
ヒルさがりのジョニー
伏見稲荷を抜けたトレイルに入る前に散布しました。
お守りとして持参し散布すると安心してトレイルを走れました！！
トレイルシューズ
ノースフェイスVectiv Enduris （ベクティブ エンデュリス）
京都一周トレイルで102㎞25時間以上快適に走れせてくれました！
ロード、トレイルともに走りやすく、足へのダメージ（水ぶくれ、黒爪）も無く、私自身ビックリしました(^^)v
インナーファクト5本指ソックス
102km25時間以上走り続け走り終わった後も、蒸れずにサラサラ。耐久性も抜群です！！
京都一周トレイルご褒美
きんし丼
頑張った自分に、かねよさんの『きんし丼（特）3700円』を！！
玉子は甘さは無くウナギのタレと相まって美味しい一品です！！
皆さんも是非かねよさんの『きんし丼』を！！
玉子を持ち上げるのもフワフワで大変。
玉子自体は、そんなに甘みはありませんが、鰻との相性が抜群です！！
是非、京都一周トレイルのご褒美に！！
いえ、そうで無い方に頑張っている自分にご褒美の一品に(^^♪
京都一周トレイルお風呂情報
京都駅付近には、お風呂はありません。
地下鉄で移動して汗を流して下さい(^^)/
はなの湯
私達が行ったのは『はなの湯』。
タオルとバスタオルを持参して行けば750円で入れます。
レンタルタオルセット250円もありますので手ぶらでもOKです！
私はハミガキ50円を購入してスッキリしました♪
安心お宿プレミアリゾート京都四条烏丸店
本当はコチラのお風呂に行く予定でしたが、まさかの改装中で臨時休業で入れませんでした(^^;)
コチラは、お風呂に入れ休暇も出来るので良いと思います。
参考までに(^^)/
京都一周トレイル番外編はどうだったでしょうか？
ブログを参考に京都一周トレイルを楽しんでくれたら幸いです(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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