ウルトラマラソン練習帳トレーニング20日目【ジョグ60分】

WATARUです!
ウルトラマラソン練習帳トレーニングも20日目。
昨日の30㎞レースペース走の疲れも無くとても元気です(^^)/

WATARU

金・土・日で50㎞程走るセット練習です。
ウルトラマラソン練習帳トレーニングにも身体も、リズムも慣れて来たようで、とても良い感じです(^^)/

ブログを読んでくれている、あなたも、コツコツとトレーニングを行いウルトラマンになっていきましょう(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • ジョグ60分

ペース・心拍数

WATARU

fenix 6Xの心拍計は高く出るので、ハートレートセンサーを付けてのランニング。
やはりハートレートセンサーを付けて走った方が正確かな(^^;)
自分の感覚通りで表示されます。

感想

ウルトラマラソン練習帳トレーニングも、早いもので20日目となりました。
体調も良く、良い感じでトレーニングを行えてます!!

今日は、ジョグ60分のメニュー。
金・土・日で50㎞程走るセット練習です。

週二回のオフ(休足日)があるので、とても身体的にも精神的にも、今の所楽に感じられます。
これから、もっともっとセット練習の距離も長くなっていくので、しっかりトレーニングこなしていけるよう努力が必要。

WATARU

徐々にハードになるトレーニングに耐えれるよう、身体をケアしながら時間を確保する為に努力します(^^)/

今日は、とても暖かく小春日和。

東京マラソンや、その他の大会も開催され盛り上がっていて嬉しいです(^^)/
そのせいか、どうかは分かりませんが、本日はランナーさんが多めで、しかもペースが速い方がとても多かったです。
WATARUも、気持ち良くジョグを走っていましたが、いつの間にかペースの速いランナーさんに付いて行ってペースが上がっていました(^^;)

河津桜も咲き始め、明るく賑やかになって心も踊ります♪
これから、どんどん気候も良くなり暖かくなってきます。
水分補給をしっかりしながら、しっかりトレーニングを行いましょう(^^)/

WATARU

エネルギー回復、リカバリー。
走った後の、補給も忘れないように(^^)/
・バナナ
・オレンジ100%ジュース+豆乳
・ヨーグルト

日にちメニュー☆の数
3/6㈰ジョグ60分0.5
WATARU

星0.5ゲット!!

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックス ターサーエッジ
走行距離 657.86㎞

WATARU

ウルトラマラソン練習帳の中ではシューズ選びについても書かれています。
フルもウルトラのフォームは同じ、シューズを変える必要なし。
薄底シューズで走りましょう。と書かれています。
自分が実験台で試す感覚で薄底シューズを使用しています。
現時点では、問題なく良い感じで走れています!

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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