【練習日記】1週間トレーニングまとめ5/9㈪~5/15㈰

WATARUです!

1週間のトレーニングまとめ。

WATARU

とても元気で良い感じでトレーニング出来た1週間でした(^^)v
それでは1週間のトレーニングまとめを、振り返っていきましょう!
あなたのトレーニングの参考になれば嬉しいです(^^)/

目次

1週間のトレーニング

日にちトレーニングメニュー距離☆獲得数
5/9㈪ウルトラペース走35㎞37km3.5
5/10㈫オフ
5/11㈬ジョグ→3本ローラー台(28.21㎞)
5/12㈭15kmビルドアップ走16㎞1.5
5/13㈮ジョグ60分11㎞0.5
5/14㈯ジョグ60分12㎞0.5
5/15㈰オフ
合計6
トータル☆獲得数79.5

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

感想

ウルトラマラソン練習帳トレーニングも90日が来ました(^^)/

レースも近づき、いよいよだな!!って感じです。

今週の月曜日は、ウルトラペース走35㎞。

WATARU

ウルトラペース走35㎞を、しっかりペースを守り楽に走れればと考えて挑みました!!

ウルトラペース走35㎞はラン友さんが、一緒に走ってくれ、とても余裕を持って走る事が出来ました(^^)v

このウルトラペース走35㎞で、無くしかけていた自信も少し回復。

トレーニングも、テーパリング(徐々に減らす)で、身体の疲れも少なくなり木曜日のビルドアップ走も良い走りが出来ました(^^)v

WATARU

『えびすだいこく100㎞マラソン』のゼッケンも届きテンションアップ!!

来週のトレーニング予定

WATARU

ウルトラマラソン練習帳トレーニングもあと2週間。
練習量がグッと減って来ました。
足の疲労回復に努めます(^^)/

日にちトレーニングメニュー距離☆獲得数
5/16㈪ジョグ90分
5/17㈫オフ
5/18㈬15㎞ビルドアップ走
5/19㈭ジョグ60分
5/20㈮ジョグ60分
5/21㈯オフ
5/22㈰レースペース走20㎞
合計
トータル☆獲得数

ウルトラマラソン【完了から完走に!】

カウントダウンタイマー

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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