代替えトレーニングは3本ローラー台【ウルトラマラソン練習帳】86日目

WATARUです!

ウルトラマラソン練習帳トレーニング86日目

本日は、生憎の雨なので60分ジョグの代替えメニューです。

代替えメニューは、3本ローラー台!!

雨でも家の中で出来るトレーニング、3本ローラー台はとても役立ちます!

WATARU

あなたも雨の日でもコツコツトレーニング。
自分のやれる事をコツコツと張りましょう(^^)/

目次

今日のトレーニン

  • 60分ジョグ→60分バイク(3本ローラー台)

感想

本日は、生憎の雨。
これから梅雨の時期もやってきます。

雨だとトレーニングを中止にする事は簡単。

しかしトレーニングの習慣化と考えると、室内で出来る3本ローラー台は天候も関係無く、家で出来るのでとても良いです!

バイクとランニングでは、トレーニングが違うと考えると方もいるかと思います。

しかしトレーニング内容は違えど、持久力や脚力強化に、3本ローラー台は役立ちます!!

WATARU

トレーニングの習慣化や、持久力・脚力強化にも役立ちます(^^)v

ウルトラマラソン練習帳メニューでは、60分ジョグだったので代替えメニューのバイクも負荷も軽めで60分行いました。

WATARU

3本ローラー台を使いタバタ式トレーニング等バリエーション豊富にトレーニングも行えます。
3本ローラー台は体幹も鍛えられるのもメリット(^^)v

雨の日の代替えメニューがある事で、トレーニングを習慣化出来ますので、自宅で出来る3本ローラー台はオススメです(^^)/

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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