WATARUです！
ウルトラマラソン練習帳トレーニング87日目。
ビルドアップ走！！
雨予報でしたが、朝起きると雨が降っていなかったので、急いで用意してスタートしました。
WATARU天候等で、走る事が難し事もありますがコツコツとトレーニング頑張っていきましょう(^^)/
今日のトレーンニング
- アップ
- 15㎞ビルドアップ走
- ダウン
※5㎞毎にビルドアップ（4’35・4’25・4’15）
ペース・心拍数
WATARU心拍数はハートレートセンサーを使用して計測。
ポチップ
15㎞ビルドアップラップ
WATARU今回のビルドアップ走は、家から公道、公園を走るのでラスト2㎞のペースアップは無しです。
感想
ウルトラマラソン練習帳トレーニング87日目。
本日は、ビルドアップ走です。
ビルドアップ走は、仕事後に走ろうと考えていました。
しかし夜は天気が悪いので、朝雨が降っていなかった急いで用意して自宅から即スタート！！
WATARU出勤前で、急いでスタート！！
2XUや、ふくらはぎサポーターも履かずスタート(^^;)
最初の2㎞はアップを兼ねてゆっくり入りました。
なかなか時間が確保出来ないですが、自分の出来る範囲で頑張っていきましょう！！
正直、朝一で身体の動きが悪いかな？と思っていましたが、曇っていてとても涼しく走り易かったです。
急いでいたので2XU【MCSランコンプショーツ】や、ふくらはぎサポーターを履かずに走り、筋肉が揺れる感じに違和感。
WATARU2XU【MCSランコンプショーツ】や、ふくらはぎサポーターを履き、筋肉が揺れない方がWATARU好みです。
横着は敵ですね(^^;)
ペースは正直少し速めになっていく場面がありましたが、なんとかキープ。
ラスト2㎞ペースアップしますが、本日は公道を走ったので中止(^^;)
今夜は、天候も悪く急遽、朝に変更したビルドアップ走でしたが、良い感じで走れ、達成感と爽快感でいっぱいな朝でした(^^)/
本日のトレーニング成果
| 日にち | メニュー | ☆の数 |
|---|---|---|
| 5/12㈭ | ビルドアップ走15㎞ | 1.5 |
WATARU1.5ゲット！！
ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません
今日のギア
アシックスマジックスピードワイド
走距離1107.50㎞
ポチップ
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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