WATARUです！
ブログの更新が遅くてすみませんm(_ _)m
四万十川ウルトラマラソンに向けて月間600kmを目標に走っていて、なかなか時間が捻出出来ないのが事実…(^^;;
WATARU言い訳がましい出だしでスミマセン^^;
これからも、あなたの少しでも参考になるブログを書きますので宜しくお願い致しますm(_ _)m
この週も、ペース走2回、週末マラニック同好会活動の二日間で91kmと楽しく精力的に走ることが出来ました！！
走ることは楽しいことをモットーとしているので、楽しく月間600km目指して走って行きます(^^)/
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 6/10㈪ | ジョグ | 21.21㎞ |
| 6/11㈫ | 4’15友の会ペース走 | 20㎞ |
| 6/12㈬ | ゆるトレラン | 20㎞ |
| 6/13㈭ | ジョグ | 12㎞ |
| 6/14㈮ | ペース走 | 16.28㎞ |
| 6/15㈯ | 週末マラニック同好会 | 50㎞ |
| 6/16㈰ | 週末マラニック同好会 | 41㎞ |
| 合計 | ランニング | 180.49㎞ |
月曜日
- ジョグ
日曜日が雨で走れなかったので、休足日の月曜日にジョグへ♪
軽く10kmぐらいのつもりが、ラン友さん達とお会いしてお喋りジョグ♪
なんだかんだで21kmのジョグでした(^^)
火曜日
- 4‘15友の会ペース走
今週は、火曜日開催の4‘15友の会ペース走！
今回は、マジックスピード3の履き下ろしを兼ねてみました！
マジックスピード3は、今まで履いてたマジックスピードより、硬めで厚底さを感じない気がしました。
ペース走では、しっかりペースも刻め良い感じ(^^)v
マジックスピード3は、幅広い練習に使用でき重宝するシューズ間違い無し！！
WATARUまた詳しくレビューブログ書きます！
ペース走ラップ
WATARUラスト２kmはペースアップ！
水曜日
- ゆるトレイルランニング
トレイルランニング初心者の同級生ラン友のりくんと、倉敷北部山縦走へ。
早朝から行く予定が、WATARUのうっかり寝坊…
WATARUやらかしてしまった(ToT)
スタート時間が30分づれ、安養寺から高鳥居山までの往復20kmのトレイルランニングになってしまいました(^^;;
1234段の階段からスタートし、久しぶりに走ったトレイルは、景色も良く、あ〜自然と遊んでる！！って感覚でめちゃくちゃ楽しかったですね(^^)v
久しぶりのトレイルは楽しかった〜
トレイルランニング初心者の同級生ラン友のりくんもしっかり楽しんでくれたと感じました(^^)/
これからのシーズン山は涼しくて良いかもしれませんね(^^♪
WATARU走り終わって
同級生ラン友おすすめのアイス♪
まるで完熟マンゴー！！
美味しかった〜
いろいろなシリーズがあるようなので他も食べてみたいですね〜
木曜日
- ジョグ
昨日は、『えびすだいこく100kmマラソン』の打ち上げ！
いろいろなドラもを聞き、語り合いました！
WATARU打ち上げの様子は下記ブログで詳しく書いています！
そんなこんなで暴飲暴食で身体がダルく眠良い朝でした。
ランニングに出かけるも暑いしダルいし、ようよう走ったって感じでしたね。
まぁこんな日もあるでしょう。
金曜日
- ペース走
レジェンドランナーさん（67歳）に誘って頂きペース走に参加！！
朝から、公園内の温度計は30℃…
そんな中のペース走です！
距離は、10km。
設定は5kmを4‘30/kmで5kmから4‘15/km。
ラスト2kmはフリーといったメニューです。
レジェンドランナーさんの練習会は、もともとは5‘00/kmの会でしたが、どんどんペースが上がっています。
2023年全日本マラソンランキング第6位のレジェンドランナーさん。
目標は高く、向上心は尽きません。
本当に凄いです！！
今回のペース走も、前半は全然余裕でしたが、後半は暑さもあり、ペースが上がらなかったー！！と悔しがられてました。
いくつになっても、自分に負荷をかけ挑戦する姿にとても憧れます。
WATARUにそれが出来るかどうかとしてですが…(^^;;
WATARUWATARUも
元気に楽しくコレからも走って行きます(^^)v
土曜日
- 週末マラニック同好会
週末マラニック同好会で砂川公園へ。
早起きして、早めに集合場所へ行き朝マック♪
WATARU西谷さんも来られていて一緒に朝マック♪
今回の週末マラニック同好会は『砂川公園』のウォータースライダーへ！
参加者は、みーくんと西谷さんと、お久しぶりのkoha kohaさんと。
けっこうペース速めでのマラニック♪
浅原峠を越えて、砂川公園へ。
ウォータースライダーの水量はチョロチョロ。
WATARUは、暑いので果敢に挑戦するも、まったく滑りませんでしたね(^^;;
WATARUYouTubeでショート動画を作ったのでご覧ください！
その後は、ガリガリくん食べたり、アイス食べたりとクールダウンしながら、楽しく進む。
バイキングレストランきびきび亭の中にある、みさお牧場のジェラートも頂きました♪
WATARUはっさくミルクをチョイス！
さっぱりしていてgood♪
こんぺいとうとビスケットのトッピングは無い方が良いかな^^;
その後もけっこう速めのペースで進み最後は、駅前の大橋商店さんで白桃パフェ300円！！
最高に美味しかったですね〜
暑いけどマラニック最高！！の50kmでした♪
WATARUランニングおじさんの動画もぜひご覧下さい！
日曜日
- 週末マラニック同好会
連日のロング走！
風の道しもつい駅往復マラニックです！
参加者はkuroさんとWATARU！
福田公園に集合して、風の道を走って行きアジサイも楽しんじゃいます(^^♪
アジサイは、下津井電鉄廃線跡地『稗田駅』に行く前にあります。
通称アジサイの壁
この日も朝早くからカメラを片手に沢山の方が来られていました(^^)/
ジーンズストリートを抜けて下津井電鉄廃線跡地『鷲羽山駅』！
鷲羽山駅を越えると瀬戸大橋と四国が見えてWATARUの好きな景色です♪
気持ち良く『風の道』を走り、終点の下津井駅到着！！
しっかりコーラ給水♪
その後は補給へ♪
マラニックならではです(^^)/
牛丼屋さんへピットイン！！
麦茶が美味しく、渇いた喉をしっかり潤してくれました〜
WATARU腹ペコに麦茶と牛丼は最高でした(^^)v
お腹を満たしてから復路へ！！
アジサイと風の道を楽しみ、牛丼まで！！
楽しい！楽しい！！41kmのマラニックでした〜
WATARUYouTubeでショート動画を作ったのでご覧ください！
WATARU二日間で合計91km！
よく走れました
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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