週刊トレーニング日記 1/5〜1/11】迷いながらも前へ。走る理由を探す一週間

WATARUです！

「ランニングって、目標が無いと続かないのかな？」

そんなことを、今週は何度も考えました。

長年目標にしてきた
えびすだいこく100kmマラソンの中止。

ポッカリと空いた心の穴。
それでも、身体は動きたがっている。

速さでも、距離でもない。
“今の自分に合った走り方”を探す一週間でした。

週刊まとめ表

日付	トレーニング内容	距離／時間	一言コメント
1/5(月)	休足日	―	リセット
1/6(火)	ジョグ	11km	通常モードへ
1/7(水)	ペース走	12km	無理しない勇気
1/8(木)	ジョグ	10km	目標を失っても走る
1/9(金)	ジョグ	10km	気持ちと身体のズレ
1/10(土)	ジョグ	10km	走れることに感謝
1/11(日)	マラニック	18km	山で答え探し

1/5（月）休足日

完全休養。
走らない日も、ランニングの一部。

1/6（火）ジョグ 11km

お正月モードから、通常モードへ。

ゆっくり、淡々と11km。
スピードも気にせず、時計も見ない。

走り終わってからは、古民家DIY。
砂利や砂を運び、ランとは違う汗をかく。

身体を動かせるだけで、今日は合格。

1/7（水）4’15友の会 ペース走

アップ2km／ペース走7.5km／ダウン2.5km

久しぶりに4’15友の会へ参加。

年末は5kmが限界だったので、
今日の目標は「最低5km」。

周りは20km。
でも、自分は自分。

シューズは
ナイキ ヴェイパーフライ3。

反発が気持ちいい。
前回より楽に感じるのは、
シューズか？慣れか？

2周5km走っても余裕がある。
「10km行けるかも？」
そう思った瞬間、自分にブレーキ。

今日は3周7.5kmで終了。
無理をしない判断が、今の正解。

昼過ぎ、突然の知らせ。
えびすだいこく100kmマラソン中止。

頭が真っ白になった。
目標を失った感覚は、想像以上でした。

1/8（木）ジョグ 10km

気分は正直、上がらない。

「何を目標に走る？」
そんなことを考えながらの10km。

走り終わってからは、古民家DIY。
今日は漆喰塗り。

ランニングでは味わえない達成感。
これはこれで、良い時間。

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1/9（金）ジョグ 10km

左足首はボチボチ。
でも、気持ちがついてこない。

切り替えたつもりでも、
身体は正直ですね。

古民家DIYはゴミ出しのみ。
片付いていく様子を見るのが、結構好き。

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1/10（土）ジョグ 10km

寒いけど、走り出すと不思議と暖まる。

インソールと
セルフマッサージ、ストレッチのおかげで
左足首はかなり良い感じ。

レースを探してみるが、
どうも気分が乗らない。

今年は
✔ レースを追わず
✔ マラニック
✔ 旅ラン
✔ 登山

そんな一年でも良いのかもしれない。

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1/11（日）大平山マラニック 18km

週末マラニック同好会で大平山へ。

標高161.8mと低山ながら、
走れるトレイル、階段、鎖場と遊び要素満載。

山頂からは四国、天気が良ければ讃岐富士も。

ロードばかりだった身体には、
トレイルの不安定さが良い刺激。

衰えも感じるが、
「まだいける」という感覚もある。

そして、もう一つの目的。
和気アルプストレラン（46km／累積2800m）第1回大会。
今日の感触は、悪くない。

足首と相談しながら、
出場するか否かをもう少し考えてみよう。

下山後は、マラニックらしくエイドへ。
ジョイフルのモーニングでしっかり回復。

合計18km。
答えは、走りながら見つければいい。

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今週の気づき（初心者さんにも伝えたい）

• 目標が無くても走っていい
• 速くなくても距離が短くてもいい
• 無理をしない判断こそ、継続のコツ

実際、今のWATARUを支えているのは
✔ インソール
✔ セルフマッサージ
✔ 楽しいマラニック♪

これが無ければ、今週は走れていません。

まとめ

走る理由は、人それぞれ。
そして、それは変わってもいい。

「今はこれでいい」

そう思える走り方を見つけた一週間でした。