【週刊トレーニング日記 3/9〜3/15】伊勢街道80kmの試練と河津桜に癒やされた一週間！故障と向き合い、次の一歩へ。

WATARUです！

今週は、WATARUにとって大きな挑戦となった「伊勢街道マラニック」をメインに、春の訪れを感じる河津桜ラン、そして仲間たちの走りに刺激をもらった、感情の起伏が激しい一週間でした。

長距離を走る中で見えてきた課題や、故障との向き合い方、そして「走ることの楽しさ」を再確認した日々の記録をお届けします。

まずは今週のトレーニングまとめです。

今週のトレーニング記録

日付	トレーニング内容	距離／時間	一言コメント
3/9(月)	伊勢街道マラニック1日目	53.1km	足の痛みで苦渋のエスケープ。
3/10(火)	伊勢街道マラニック2日目	27.2km	ケアの甲斐あり、伊勢神宮へ完走！
3/11(水)	ジョグ	10km	荷物がない解放感！河津桜に癒やされる。
3/12(木)	ジョグ	10km	足首の調子を確認しながらの観桜ラン。
3/13(金)	ジョグ	–	倉敷川1000本桜。四季を感じる幸せ。
3/14(土)	ジョグ	10km	体調に違和感。それでも走りたいランナーの性。
3/15(日)	ジョグ	10km	仲間たちの激走とWBCに勇気をもらう！
合計	ラン・マラニック	120.3km + α

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3/9(月) 伊勢街道マラニック1日目：試練の幕開け

桑名駅から松阪を目指す約70kmの行程でしたが、現実は甘くありませんでした。

足攣りと、以前から痛めていた左足首の痛みが再発。

無理は禁物と判断し、津から松阪間は電車を利用しました。

悔しさはありますが、これも旅の形。

1日目の様子をショート動画でチェック！

3/10(火) 伊勢街道マラニック2日目：執念の完走

前夜、大浴場で念入りにセルフマッサージを行ったのが功を奏したのか、奇跡的に足が動いてくれました。

一歩一歩、感謝を噛み締めながら伊勢神宮のゴールへ。

諦めなくて本当に良かった！

2日目の感動をショート動画でチェック！

3/11(水) ジョグ：バックパックからの解放

伊勢での3kgの重荷を下ろして走ると、自分の身体ではないかと思うほど軽い！

左足首の痛みは、重いバックパックによるバランスの崩れも原因だったのかもしれません。

満開の河津桜の下、心まで軽くなるランニングでした。

【WATARUの愛用ケア】 帰宅後はオムロン低周波治療器とフットマッサージャーで徹底ケア。長距離後のリカバリーが次回の走りを変えます！

3/12(木) ジョグ：ボチボチ、着実に

足首の状態を確認しながら、ペースを上げすぎずジョギング。

今のWATARUに必要なのは、焦らずに状態を安定させること。河津桜のピンク色が、疲れた身体にエネルギーを補給してくれます。

3/13(金) ジョグ：倉敷川1000本桜に魅せられて

まだ見ていなかった倉敷川の河津桜を求めて。

少し散り始めてはいましたが、その美しさは圧巻。

ソメイヨシノよりも長く楽しめる河津桜ですが、やはり「旬」を逃さないことが大切ですね。

四季を感じて走れる幸せを実感。

3/14(土) ジョグ：ランナーの性（さが）

喉の痛みと鼻水……。

どうやら少し体調を崩してしまったようです。

本来なら休むべきですが、この最高のシーズンに走らないのは勿体ない！と思ってしまうのは、WATARUだけでしょうか？（笑）

3/15(日) ジョグ：刺激し合える仲間とドラマ

今日は河津桜ランを早めに切り上げ、マラソン大会に出場している仲間たちを「応援ナビ」で追いかけつつ、WBC観戦の二刀流！

怪我を抱えながら2時間40分で駆け抜ける同世代の星、サブ3、PB更新、記録を刻むレジェンドさん……。

それぞれのドラマに胸が熱くなりました。

侍ジャパンも、走る仲間たちも、本当にかっこいい！

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今週の振り返りとステップアップ

大きな山場だった伊勢街道マラニックを終え、合計120kmを超える距離を走ることができました。しかし、代償として足首の痛みや体調不良も現れています。

【今週のランナー必見アイテム】

今回のロングランで痛感したのは、「足のサポート」と「移動中のリカバリー」の重要性です。

• スーパーフィート インソール ： 扁平足をしっかりサポート。足の骨格を正しく支えることで体全体のコンディションを整えられます。
• オムロン 低周波治療器： 遠征先や帰宅後のセルフケアには欠かせません。翌日の足の軽さが全く違います！

皆さんも、春のランニングシーズンを万全のコンディションで楽しんでくださいね。

WATARUも「またしっかり走れるようになるのか？」という不安を抱えつつも、一歩ずつ前を向いていこうと思います。