WATARUです！
今週（12/20～12/26）のダニエルズトレーニング結果は発表！！
目次
トレーニング結果
WATARU
月曜日のQトレーニングはリタイアしましたが、木曜日の32㎞のMペース走をしっかり走れ自信がつきました！
| 日 | 曜日 | メニュー | 距離 | 結果 |
| 12/20 | 月 | E3.2km T4.8㎞・休憩3分 T3.8㎞・休憩3分 H3分・ジョグ2分×5 R200ｍ・ジョグ200m×8 E1.6㎞ | 9.5㎞ | ✖ |
| 12/21 | 火 | E | 10.15㎞ | 〇 |
| 12/22 | 水 | 休足日 | 〇 | |
| 12/23 | 木 | L29㎞ | 35㎞ | 〇 |
| 12/24 | 金 | E | 12.30㎞ | 〇 |
| 12/25 | 土 | E | 16.5㎞ | 〇 |
| 12/26 | 日 | E | 8㎞ | 〇 |
| 1週間走行距離 | 90% | 91.45㎞ | 〇 |
https://run-maranic.com/?p=6417
感想
今週は、右太もも裏の痛みから始まりましたが、月曜日のQトレーニングを無理せずリタイアしたおかげで、結果木曜日のMペース走は、とても良い感じで走れました。
WATARU
途中止めする事が、なかなか出来ない性分ですが『ダニエルズのランニングフォーミュラ』の基本原則に従い無理はせずリタイアしたのが正解でした。
土曜日のEランニングは『瀬戸内海タートル・フルマラソン』をイメージして峠走を走り、イメージ作りが出来ました(^^)/
フルマラソンの練習は、とてもキツイですが目標があれば、頑張れます！！
皆さんも、自分の目標を持ち向上していきましょう(^^)/
カウントダウンタイマー最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
ブログランキングに参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい私に応援クリックをお願いします(^^)/
コメント