今週のトレーニング結果【12/20~12/26】

WATARUです!

今週(12/20~12/26)のダニエルズトレーニング結果は発表!!

目次

トレーニング結果

WATARU
WATARU

月曜日のQトレーニングはリタイアしましたが、木曜日の32㎞のMペース走をしっかり走れ自信がつきました!

曜日メニュー距離結果
12/20E3.2km
T4.8㎞・休憩3分
T3.8㎞・休憩3分
H3分・ジョグ2分×5
R200m・ジョグ200m×8
E1.6㎞
9.5㎞
12/21E10.15㎞
12/22休足日
12/23L29㎞35㎞
12/24E 12.30㎞
12/25 E16.5㎞
12/26E8㎞
1週間走行距離 90% 91.45㎞

https://run-maranic.com/?p=6417

感想

今週は、右太もも裏の痛みから始まりましたが、月曜日のQトレーニングを無理せずリタイアしたおかげで、結果木曜日のMペース走は、とても良い感じで走れました。

WATARU
WATARU

途中止めする事が、なかなか出来ない性分ですが『ダニエルズのランニングフォーミュラ』の基本原則に従い無理はせずリタイアしたのが正解でした。

2~3日トレーニングを休めば回復するような病気やケガでも、この原則に従わないと、たいていトレーニングの中断期間は長くなる。

土曜日のEランニングは『瀬戸内海タートル・フルマラソン』をイメージして峠走を走り、イメージ作りが出来ました(^^)/

フルマラソンの練習は、とてもキツイですが目標があれば、頑張れます!!

皆さんも、自分の目標を持ち向上していきましょう(^^)/

カウントダウンタイマー

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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