WATARUです！
今週は、水曜日の4‘15友の会ペース走から、少し足の調子が悪くなりましたが、木曜日、金曜日、土曜日と21kmと距離を走れた1週間でした。
土曜日には、しずゆるの撮影で、田村亮さん、中村優さんが、まさかWATARUの地元水島駅から倉敷駅まで走るという事なので、週末マラニック同好会の皆さんと、しずゆる撮影見学マラニックへLet’s go！
WATARUなかなかこんなチャンスも無いので、とても貴重な経験が出来ました(^^)v
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
Let’s go！
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 2/24㈪ | 休足日 | |
| 2/25㈫ | ジョグ | 10㎞ |
| 2/26㈬ | 4’15友の会ペース走 | 22㎞ |
| 2/27㈭ | ジョグ | 21.40㎞ |
| 2/28㈮ | ジョグ | 21.40㎞ |
| 3/1㈯ | しずゆる撮影見学マラニック | 21.25㎞ |
| 3/2㈰ | ジョグ | 10.10㎞ |
| 合計 | 106.15㎞ |
月曜日
- 休足日
火曜日
- ジョグ
遊び過ぎと暴飲暴食で少々お疲れ気味(^^;)
身体がめちゃくちゃ重い朝でした。
公園内では、週末レースや、ペーサーをされたラン友さん達とお会いしてお喋り♪
皆んな、レース結果も良く、疲れてはいたものの生き生きしてた顔が印象的。
WATARUレースに出てないWATARUは
少し蚊帳の外かな〜とジェラシーを感じちゃいました(^^;;
お昼過ぎに、えびすだいこく100kmマラソンの抽選結果発表！！
今年も無事に当選！！
WATARUの6回目の、えびすだいこく100kmマラソンの挑戦が決定されました！！
今年は、タイム云々で何がなんでも絶対にゴールすることが最大の課題だ！！
しっかり足を直して準備しよう！！
水曜日
- 4‘15友の会ペース走
えびすだいこく100kmマラソンの出場も決まり、気合いも入る！！
しかし、朝から左足首がいつもより痛む…
念の為、足首サポーターを巻いてペース走へ。
アップ時は、なんともなく、これなら行けるかな〜と考えてペース走参加。
今日は、4‘20〜4‘25/kmペースぐらいでの20kmペース走。
前回4‘30/kmペースで10km走れ、その次のペース走では、4‘15/kmペースで5kmを走れたのでも最低10km。
15km以上は走ろう！と気合い入れてスタート！
WATARUラン友さん達と走れるのが何より嬉しい♪
しかしスタート時は良いもの、だんだんと左くるぶしと、右膝裏に違和感。
そして少し痛みも出始めてしまう…
前回も、スピード練習後、足がかなり痛かったので、えびすだいこく100kmも当選したし、高野街道マラニックもあるので、ここで無理は禁物。
5kmで離脱を決意…。
痛みが出ると、右足が曲がらなくなり屈伸すると痛む。
少しストレッチをすると、痛みも薄れ走れるのが今のWATARUの定番だ。
その後はジョグ。
ジョグは、あまり痛みも無いので痛みが出ないスピードでジョグを。
5kmで痛みが出てペース走は離脱しましたが、その後もゆっくりペース（5‘30/km）で15kmトータル22km走れたので良しとしましょう！
WATARUなかなか足の状態が完全良くはなりませんが、じっくり付き合っていきましょう！！
木曜日
- ジョグ
昨日は、左足首、右膝裏ともに痛みが出てしまい、朝も正直怖かった(^^;;
しっかりストレッチをして動くと意外に良い感じ。
WATARUえびすだいこく100kmマラソンも入金しエントリー完了！！
スピード練習では、痛みが出てしまうので、長い距離を走ることに重きをおこうと考える。
今日も、足の痛みが無ければ、21kmのマイコースを久しぶりに走ってみよう！
WATARU意欲だけはいつもある(^^;)
スタートしても、ペースが遅ければ問題無いと考え、21kmマイコースへ
Let’s go！！
左足首は、少し痛むが走り出すと痛みは無くなる。
左膝裏は、走っていて違和感がある時は、膝を曲げてぐるぐる回すストレッチで違和感が無くなるのを掴んできた。
WATARUこうして、どうやったら痛みを無くして走れるかを模索していくしか無いな。
えびすだいこく100kmマラソンまでに、どんどん長い距離をやって自信をつけていくしか無いと思うし、どうやったら今のWATARUが100kmを完走するかを考えてのトレーニングになるだろう。
そんなことを考えながらのランニング。
ペースは5‘45〜6‘00/kmペース。
WATARUこのペースなら、今のところ問題無く走れるので、距離を延ばして行きましょう(^^)/
倉敷川沿いの河津桜は、蕾が今にでも爆発しそうなぐらいパンパン！！
来週が楽しみだ！！
金曜日
- ジョグ
朝から左足首、右膝裏とも調子がよく無い…
本当に、なかなか良くならないが、まぁ付き合っていくほか無い。と自分に言い聞かす(^^;)
しっかりストレッチをして、ランニングへ。
ゆっくりジョグ。
やはり右膝裏が引っかかる感じがあり少し痛む。
痛みが少し出たらストレッチをすることで痛みが消える。
右膝を曲げるのが痛む感じだが、しっかり曲げたまま太ももを胸に付けてグリグリ回すと調子が良くなる。
WATARU途中から雨も降り出したが、なんとか今日も21km走れた♪
2月も終わり、足の故障があったが、月間走行距離400km以上走れたので、これはこれで良しとしましょう(^^)/
土曜日（しずゆる撮影見学マラニック）
- しずゆる撮影見学マラニック
ケーブルテレビの番組『しずゆる』の撮影で、10時頃から水島駅から倉敷駅まで、田村亮さんと、中村優さんが走ると言うことで、週末マラニック同好会の皆さんと一緒に
Let’s go！
8時に福田公園集合で、まずは軽くランニング♪
12kmほど走ってから水島駅へ！
9:30ぐらいに水島駅到着！
撮影クルーの方達がおられ、その後、田村亮さんと中村優さん到着！！
撮影の邪魔にならぬようひっそりと。
そんな中、撮影の方が、後から一緒に集合写真を撮ってくれるとのこと！？
おー！
嬉しい♪
田村亮さんと、中村優さんと一緒に、私の地元の水島駅で写真が撮れるなんて夢にも思わなかったですね〜
WATARUそして記念タオルまで頂いちゃいました♪
ありがとうございます！
その後はタイトル通り、ゆる〜くランニング♪
目につくもの目につくもので立ち止まり進んで行きました！
水島商店街の清正堂さんに立ち寄り撮影。
お腹ペコペコのWATARUも、車輪どら焼き（220円）お茶まで付けて頂き、美味しく頂きました♪
WATARUやっぱりマラニックは、こうじゃなくちゃ(^^♪
WATARU清正堂さんは、バイカーズ和菓子屋さん。
三代目 J SOUL BROTHERS の山下健二郎さんとも一緒にバイクで走られたのをテレビで拝見しました！
その後も、商店街などを通りながら進む。
とは言っても撮影しながらだから、なかなか進みませんね(^^;)
WATARU近所の福田神社まで行くなんて想像もしなかった〜
3kmぐらいを、1時間半ぐらいかけて走り、WATARUは仕事の為離脱。
WATARUなかなかこんな機会は無いので
見学出来て嬉しかったですし楽しかったですね(^^♪
田村亮さんや、中村優さんも、スタッフさんも、気さくに声をかけてくれて嬉しかったです！
本当に、出会いに感謝！！
WATARUしずゆる見学マラニックの様子はWATARUちゃんねるでご覧ください(^^)/
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日曜日
- シャワーラン
雨が止んだ隙にとランニングへ。
今週は、左足首と右膝裏の痛みに悩まされていましたが、今日は良い感じで走れました(^^)/
スタート時は、雨が降ってませんでしたが、すぐに小雨がパラパラと。
今日は、気温も13℃と高く手袋もいりませんでしたし、寒く無かったので距離も短いのでシャワーランでも問題無し！！
少しづつ春も近づいて来てるんでしょう(^^)/
WATARU暖かくなるまでに、しっかり足を治してガンガン走りたいですね〜
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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