こんにちは！
WATARUです。
ランニングが習慣化してきてますか？？
身体を動かす事で、身体も締まり気持ちも前向きになり、食事も美味しく食べれてますか？
私は、朝カレーを美味しく食べてランニングへ行って来ました♪
今日のトレーニング
ゆるラン
ダイアリー
今朝は、朝カレーを妻が作ってくれてました♪
朝カレーで有名なイチローさん。
私は、イチローさんの毎日のルーティンとは、いきませんが、なんだか得した気分の朝食でした♪
私は食べてから走ったり、マラニックの途中で、いろいろ食べます。
そんな時に、いろんな方に食べて走って大丈夫？
横っ腹痛くならないの？？と質問されます。
答えは、むちゃくちゃ食べ過ぎない限り私は走れます(^^)/
ウルトラマラソンやロング走の時は、ガス欠（体のエネルギー切れ）が怖くて、意識的に食べ物やカロリーの高い補給ジェルなどを摂取します。
基本食べ物を口に入れたい私ですが、レースではマグオンエナジージェルや、キャップタイプの明治ピットインジェルを使用しています。
マグオンは、120kcalとカロリーも高く、私はグレープフルーツ味が好きです。
明治のピットインジェルは170kcal。キャップタイプで、レースでも手がベトベトしないのでGood♪私はピーチ味が好きです(^^)/
ジェルが嫌いな方は、井村屋の『スポーツようかん』がオススメです！！
あんこ好きの私は、補給食としてよく持って走っています(^^)/
人間の体も車と一緒で、車がガソリンが切れたら走らないように、人間もエネルギー切れる（ハンガーノック）と身体が動かなくなったり、ひどい時は痙攣や手の痺れ、気を失う事もあります。
私も、軽度ではありますが、何回かハンガーノックを経験しているので、ウルトラマラソンやロング走などは、しっかり食べたり、カロリー摂取を心がけてます。
皆さんも、しっかり食べて、しっかり走りましょう(^^)v
今日は、朝カレーのような、スパイスの効いた走りは出来ませんが、気持ち良くゆるランです♪
まだ少し肌寒いですが、日に日に春が来る感じで、毎日の移り変わりをとても感じます。
倉敷ライフパークに立ち寄り、毎年見に行っている宇宙桜を覗いてみました。
まだ宇宙桜は、咲きそうに無いですが、毎年来る度に、木が大きくなってきてますね〜
ちょくちょく観察に来なくちゃ(^^)
その回りの河津桜は、綺麗に咲いてきました！！
こうして春を楽しみながら走るのって良いですよね〜
皆さんも、しっかり春を満喫しましょう！
今日の一句
今日の一枚
今日のシューズ
アシックス ヌーサー
走行距離 3771キロ
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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