次の目標に向かって！1週間トレーニングまとめ【5/29㈪～6/4㈰】

2023年6月6日

WATARuです！

えびすだいこく100kmマラソンも終わり次の目標へ向かってトレーニング開始！

WATARU

次の目標は、ゼロ富士ゼロ！！
去年のリベンジです！

とは言っても、えびすだいこく100kmマラソンのダメージもありますし、仕事で走れなかったり、梅雨で雨の日も多くて思うようなトレーニングが出来なかったのが現場の１週間。

日曜日は、『えびすだいこく100kmマラソン』に一緒に出場したアトムさん、kuroさんとマラニックに行け楽しめました(^^)v

WATARU

それでは１週間を振り返っていきましょう！！

1週間のトレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離
5/29㈪	休足日
5/30㈫	休足日
5/31㈬	休足日
6/1㈭	ジョグ	11.11km
6/2㈮	バイク（ローラー台）	（13.12km）
6/3㈯	Eランニング	12.04km
6/4㈰	沙美往復マラニック	35.64㎞
合計	ランバイク	58.79㎞（13.12km）

月曜日

休足日

ダメージ有り

えびすだいこく100kmマラソンを終えた朝。

やはり足攣りダメージは大きく、太ももの前面に張りがありました(^^;）

出雲のグリーンリッチ出雲に宿泊させて頂き、朝は大浴場で、ゆっくりお風呂に入ってストレッチ。

Newマッサージガンで、しっかりケアしました(^^)v

グリーンリッチ出雲さんは、『えびすだいこく100kmマラソン』の際は、いつも利用。

大浴場もあり、朝食もとても豪華で良いホテルです♪

WATARU

朝食は、和食と洋食からチョイス。
WATARUは和食を。
ご飯や、しじみ汁、おかわり自由。
カレーやヨーグルト、飲み物もなども充実しています♪

WATARU

ランニングの用意をしていましたが、大雨とダメージが酷く断念。
昼食は、えびだいのご褒美！
グリーンリッチ出雲さんから車で30分ほどで行ける『花房』さんへ、ウニイクラ丼を食べに行って来ました(^^♪

WATARU

ご褒美は大事♪
ウニがとても甘く、ボリュームもあり大満足(^^♪

WATARU

岩牡蠣！！

WATARU

初めて岩牡蠣を見ました！！
とても大きく殻が重い(^^;

WATARU

次の日のご褒美を含めて
『えびすだいこく100kmマラソン』ですね♪
大満喫しました(^^)v

火曜日

休足日

足の痛みも和らぎ、早く目覚め仕事前に走ろうと外に出る雨…

走るってことなのかな？

水曜日

早朝から晩まで、お仕事。

走れたいけど走れない…

木曜日

えびすだいこく100kmマラソン後、初ランニング。

早起きして、ラン友のりくんと一緒にお喋りラン♪

ゆっくり気持ち良く走りました♪

ジョグ🏃🏻‍♂️

えびだい後初のラン🏃🏻‍♂️

雨や多忙で走れず、やっと走れたー✌️

ゆっくりラン友さんと、お喋りジョグ♪

さぁ次の目標に向かって楽しみましょう😊 pic.twitter.com/bLmlBi0Us8
— WATARU (@BillikenWata) June 1, 2023

金曜日

雨…

走りたいけど走れない…

ということで3本ローラー台を使って、バイクトレーニング。

久しぶりの3本ローラー台トレーニング。

いざトレーニングしようと空気を入れるも後ろタイヤがパンク！！

チューブを変えるも、空気入れの調子も悪くモタモタと…

けっこう時間を取られました(^^;)

結局、もったい無いですが、CO2ボンベで空気を入れてトレーニングスタート！！

CO2ボンベの使い方も、分かって結局プラスかな〜

WATARU

なかなかCO2ボンベも実戦で使わないからラッキーでしたね♪
倉敷国際トライアスロンにもエントリーしたからバイクとスイムも頑張らないとな(^_^;)

バイクトレーニング🚴‍♀️

雨なので少しだけローラー台。

外で走りたいな〜🏃🏻‍♂️

第29回えびすだいこく100kmマラソンブログ書きました！

興味のある方は是非ご覧下さい😊https://t.co/q4cVv1TmKf #えびすだいこく100km pic.twitter.com/qIX8LcYgRt
— WATARU (@BillikenWata) June 2, 2023