WATARUです！
この１週間は、旅ランや週末マラニック同好会など、とても充実した１週間で楽しみまくりました♪
やはり楽しいことは続けれますし頑張れます！
あなたもランニングを楽しむために、しっかりコツコツとトレーニングを頑張っていきましょう(^^)/
WATARUそれでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 6/19㈪ | 高知旅ラン | 6㎞ |
| 6/20㈫ | ビルドアップ走崩れ | 14.6㎞ |
| 6/21㈬ | ジョグ | 20.54㎞ |
| 6/22㈭ | ペース走 | 14.22km |
| 6/23㈮ | 休足日 | |
| 6/24㈯ | 週末マラニック同好会 | 40km |
| 6/25㈰ | 種松山ジョグ | 20.12 |
| 合計 | 115.48㎞ |
月曜日
高知旅ラン
高知県に旅行へ！
旅行と言えば、ランナーたるもの旅ランは欠かせません！！
WATARU旅行にランニングに、そしてグルメに漫喫して来ました！！
詳しい内容は、別ブログに書いてありますのでありますので是非ご覧下さい(^^)/
WATARU動画只今制作中！
火曜日
ビルドアップ走崩れ
旅と遊び疲れ、そして暴飲暴食かビルドアップ走を試みるも、ダメダメでした…（T_T)
WATARUまぁそんなこともあるでしょう！
ポジティブに次回頑張ります(^^)v
水曜日
お喋りジョグ
軽めのジョグと考えて、ぐるっと回っていつもの公園へ。
前にバックパックを背負った女性ランナーさん。
そのランナーさんが振り向くと、先日一緒に走ったウルトラランナーめぐちゃんでした。
ちょうどレジェンドランナーOさんも一緒になり、お喋りジョグスタート！！
めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。
いろんなことを楽しく話しながらのランニング♪
レジェンドランナーOさんが抜けてから、距離もかなりはしってるので公園の外へ出て、めぐちゃんの帰宅方面の坂まで一緒に走りました！
今日は軽めに走ろうと考えてましたが、楽しく20km走れましたね〜
同じ共通の趣味なので会話も弾み楽しく走れました♪
木曜日
ペース走
レジェンドランナーさんに誘われ、5’00ペース走。
WATARUを含め、皆さん『おかやまマラソン』に当選し秋に向けて気合い十分！！
最後は、皆さんペースアップして、とても良い練習が出来ました！！
金曜日
休足日
ゼロ大山の動画編集！！
自分で振り返りが出来るのも、YouTubeのお陰だな〜
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土曜日
週末マラニック同好会
今回のマラニックは新しいメンバーが2人加わり賑やかに♪
藤原さんと、めぐちゃんです！
藤原さんは、サブ3ランナーで、ふくらはぎの、筋肉がメチャクチャカッコイイ爽やかランナーです！
YouTube（コナンラン）も開設されていますので是非ご覧下さい♪
めぐちゃんは、女性ウルトラランナー！
とても長い距離に強い印象。
ウルトラのレースにも、いろいろ参戦したり、しまなみ海道も1人で挑戦したりと驚かされるばかりです。
そんな2人を迎えて、今回は総社の福山の1234段の階段から、パン屋さんへ行くマラニッです。
参加者は、すさいちさん、kuroさん、みーくん、藤原さん、めぐちゃんと、WATARU。
途中、少しだけkohakohaさんも参加してくれました(^^)
WATARUは、ゼロ富士ゼロのトレーニングも兼ねて、パックパック（パーゴワークス【ラッシュ30】）に4ℓの水を入れ負荷をかけて走ります。
WATARU去年も、バックパックを背負ったトレーニングが、ゼロ富士に役立ちましたからね〜
重いけど(^^;)
美観地区を経由して、福山の階段（1234段）
その後、トレイルを走って、由加山、高鳥居山へ！
皆んなでジャンプしたり楽しみました♪
簡単に文章で書いてますが、すでに3時間以上走ってます。
もうお腹がペコペコ(^^;)
初参加の2人はトレイルは、あまり行かないとのことで驚いたかも知れませんね(^^;;
三田山修験道場を下って、いよいよパン屋さん（エスポワール）へ！！
WATARU塩パンとフレンチトーストをチョイス♪
モグモグタイムを楽しみました♪
その後は、マスカット球場を経由して、茶屋大橋さんで、ソフトクリーム屋を！
WATARU茶屋大橋さんの
ソフトクリームは100円！！
その後、各自解散！！
自走で自宅まで(^^)
4kgのバックパックを背負い40km！！
楽しく良いトレーニングが出来ました♪
WATARUYouTube動画『WATARUちゃんねる』と
ランニングおじさんの動画でマラニックを、お楽しみ下さい！
日曜日
昨日の疲れはほぼ無し。
しいて言えば、重いバックパックを背負っていたので、トレイルの時に足首に負担がかかったのか足首に少し痛みがあったぐらい。
あとはマッサージガン『uFit RELEASER Mini』のおかげか、疲れは無かったですね〜♪
ということで種松山ジョグへ♪
ゆっくり気持ち良くを意識してのランニング♪
この間でも、暑い中サロマ湖ウルトラマラんに出場しているラン友さんのことを羨ましくも、応援と想像を膨らませながらのランニング。
種松山の上りを頑張り山頂へ。
その後は、ネクターで給水を取り下りへ。
気持ち良く下り、公園に入る前に、ミルクセーキエイドへ♪
なんだかんだで20kmのランニングでした♪
WATARUアトムさんは、見事完走！！
RunTazzoさんは、サブ９！！
二人とも心から尊敬します！！
素晴らしい！！！！！！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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