WATARUです！
この１週間は、富士山一周ドライブ旅を楽しんだことが大きかった１週間でした！！
4月に『ふじいち』で走ったコースを２泊３日のドライブ旅！
富士山を満喫して来ました！
もちろん旅先での旅ランは必須！！
新倉山浅間公園や河口湖大橋などを楽しくラン♪
少しでも、あなたのランニングの参考になれば幸いです(^^)/
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 8/28㈪ | 旅ラン（新倉山浅間公園） | 12.21㎞ |
| 8/29㈫ | 旅ラン（河口湖大橋編） | 11.1㎞ |
| 8/30㈬ | ジョグ スイム | 7.17㎞ 1000m |
| 8/31㈭ | ジョグ | 12㎞ |
| 9/1㈮ | アップ ブリック練習（ラン） ブリック練習（バイク） ペース走 ダウン | 1㎞ 3㎞ 10.34㎞ 10㎞ 2㎞ |
| 9/2㈯ | ピザマラニック | 12.29㎞ |
| 9/3㈰ | ジョグ | 6.14㎞ |
| 合計 | ラン バイク スイム | 76.91㎞ 10.34㎞ 1000m |
月曜日
２泊３日の富士山一周ドライブ旅での旅ラン♪
WATARU２泊３日の富士山一周ドライブ旅は別ブログに詳しく書きますのでお楽しみに(^^)/
新倉山浅間公園
WATARU富士山を眺めながらの旅ラン♪
最高でした！！
その模様はYouTube
WATARUちゃんねるでご覧下さい(^^)/
火曜日
旅ラン二日目
河口湖大橋
水曜日
- ジョグ
- スイム
トライアスロンレースも近づき、遊び疲れもありますがスイムへ。
プール開園に前に軽くジョグ。
旅疲れは否めず身体が重かった…
スイムは、夏休みも終わったのか、人も少なく泳ぎやすい。
今日で市営プールも終わりなのが寂しいな。
木曜日
- ジョグ
朝から身体が重い…
公園内で、ラン友さんとお会いして、お喋りジョグでなんとか今月300kmクリア！！
今月は無理かと思ってましたが、なんとか達成！
2018年8月から続いている月間走行距離300kmオーバー。
5年間継続出来ました！！
継続は力なり！です。
金曜日
- ブリック練習
- ペース走
レジェンドランナーさんにペース走を誘われたので参加！！
その前に、バイクとランのブリック練習を。
公園の外周約3kmを走り、ラン1km×3セット。
ビンディングにバイクシューズを付けたまま、脱ぎ履きを円滑に出来ることに重きを置いての練習。
久しぶりなので、最初はぎこちない感じでしたが、徐々に脱ぎ履きがスムーズに。
やって良かったと感じた練習でした。
その後は、レジェンドランナーさんのペース走に参加！
前回6kmで今回は、8km目標と言われていたレジェンドランナーさんでしたが、しっかり10km完走！！
本当に凄いとしか言えませんね(^^)v
WATARUも頑張らなきゃな！！
土曜日
- 週末マラニック同好会
ピザマラニック。
とは言っても、マラニック同好会の皆さんは、3時間半以上走られるのでレースの近いWATARUは、スタートとゴールのみの参加(^^;)
WATARUマラニック同好会は参加したいですからね〜♪
皆さんと6kmぐらい一緒に走り離脱。
ラン友よこちゃんも途中離脱だったので一緒に♪
走り終わってのアイスが最高！！
その後、バイクのメンテナンスシートチェックをしてもらいバイク屋さんへ。
倉敷国際トライアスロンは、バイクチェックシートがあり、レース前にチェックしてもらわないといけません。
バイクをチェックしてもらい、ネジを締め直して頂いたり、気になる点などを聞いて頂き調整して頂きました！
安全第一！
コレでバッチリレースに臨めますね！！
バイクチェックを終えて、近くのパン屋さんへ♪
その後週末マラニック同好会の皆さんのもとへ。
とは言ってもゴールのピザ屋さん(^^)
暑い中、皆さん頑張って走って来られました！！
その後、皆さんとピザを一緒に食す！
次はWATARUも全行程一緒に走りたいですね〜
日曜日
- ジョグ
身体の疲れが、なかなか抜けません。
今日は、軽めのジョグに。
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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