WATARUです！
今週は、４年振りに開催され、WATARU自身４年振りの倉敷国際トライアスロン一色の１週間でした！
もうジタバタしない！
練習不足は否めませんが、しっかり疲労を抜いてレースへ臨むことを念頭に置きました。
さぁWATARUは、無事完走出来たのか！？
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 9/4㈪ | 休足日 | |
| 9/5㈫ | ジョグ | 10㎞ |
| 9/6㈬ | バイク（3本ローラー台） ジョグ | 15㎞ 2.1㎞ |
| 9/7㈭ | ペース走 | 6㎞ |
| 9/8㈮ | ジョグ スイム | 2㎞ 700m |
| 9/9㈯ | 休足日 | |
| 9/10㈰ | 倉敷国際トライアスロン大会 スイム バイク ラン | 1500m 40㎞ 10㎞ |
| 合計 | ラン バイク スイム | 30.1㎞ 55㎞ 2200m |
月曜日
休足日
火曜日
- ジョグ
休足日の後は、身体が重い。
公園内で、N谷さんとお会いしてお喋りジョグ。
だんだんと調子も上がっていきました♪
今週、日曜日は倉敷国際トライアスロンレースです。
疲労を溜めずしっかり調整していきましょう！！
水曜日
- バイク（３本ローラ台）
- ジョグ
30分間の3本ローラ台トレーニング。
いつもは、ガッツリやるトレーニングですが、もうジタバタしません。
バイクのゼッケンを付けるナンバープレートが壊れていたので、自作ナンバープレートを作成する為、100均までジョグ。
WATARU100均で下敷きを買えばOK♪
あとはハサミで切って
ナンバープレート台座に取り付ければ完成♪
木曜日
- ちょこっとペース走
倉敷国際トライアスロンで使用するナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2でペース走。
倉トラではナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2を履いて走ろうと考えているのでヴェーパーを。
やはりナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2は勝手にペースが上がります。
公園内の2kmは、少しペースを上げて3’56-3’53
バタバタせずに頑張りましょう。
昨日購入した、下敷きでナンバープレート作成！！
下敷きにマジックで線を書き、ハサミで切る。
あとはパンチで穴を開けたら完成！！
安価で簡単に、カッコイイ自作ナンバープレートの出来上がりです！
あなたも是非作ってみてはいかがでしょうか(^^)/
WATARU作り方は別ブログに書いてありますのでご覧下さい！
金曜日
- ジョグ
- スイム
倉敷国際トライアスロン前最後のトレーニング。
倉敷温水プールへ
温水プールの周りを2kmほど走ってプールへ！
温水プールは、トレーニングコースがたくさんあり、速そうな方がたくさん泳がれています。
自然と泳ぎにも力が入ってしまいますね〜
でも今日は、700mで終了。
レースに力をとっておきましょう(^^)v
土曜日
いよいよレース前日です！
午前中はゆっくり過ごし準備、
昼から受付へ！！
いよいよ明日なんだな〜
日曜日
倉敷国際トライアスロンレース当日！！
緊張は、あまりありませんでした！！
いろいろありましたが無事？自分の目標でもあった楽しく完走出来ました！！
WATARU詳しい内容は別ブログに書いてありますので是非ご覧下さい！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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