走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間トレーニングまとめ

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WATARUです!

今週1週間は、フルマラソンのレースから解放され、リラックスした1週間でした♪

WATARU

走りたくて走りたくて
しょうがなかった1週間でもありました(^^♪

フルマラソンのダメージも少しありましたが、次の目標に向けて、ロング走やマラニックで脚力作りを楽しみながら行いました(^^)/

WATARU

それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/

目次

1週間のトレーニング

スクロールできます
日にちトレーニングメニュー距離
4/8㈪休足日
4/9㈫Eランニング11㎞
4/10㈬4’15友の会ペース走13.09㎞
4/11㈭お花見ジョグ18.5km
4/12㈮休足日
4/13㈯休足日
4/14㈰富士山一周ランニング
『ふじいち』1日目
64.98㎞
合計ラン108.38㎞

月曜日

身体確認ジョグ

レース後恒例の身体確認ジョグ。

WATARU

ラン友たこちゃんと
そうじゃ吉備路マラソンを振り返りながらお喋りジョグ♪

レースから解放されると、こんなに気持ちが楽になるのか〜と感じました。

肝心の身体確認は、心地良い疲労感はあるものの問題なし!!

14kmのジョグを楽しみました♪

火曜日

ジョグ

休足日でもいいかな〜と考えてましたが、木曜日が雨予報なのと、走りたい気持ちが止まりません!!

気持ち良くジョグへ。

公園内では、4月に富士山一周を一緒に行く、ラン友のりくんがペース走を頑張っているので少しお付き合い♪

とても良い刺激になりましたし、次への目標へのテンションも上がりました!!

WATARU

去年の『ふじいち』
の様子は下記ブログとYouTubeでご覧下さい!

水曜日

ジョグ

もう今週はジョグしかしません。

春を感じながら少し長めのジョグへ♪

倉敷川沿いが、とても気持ち良い。

ランニングって楽しいな〜

木曜日

休足日

予定通り雨。

WATARU

しっかり休足しました♪

金曜日

ジョグ

週末にロング走を予定してるので軽めのジョグ。

休足日明けは、身体が重く感じますね。

河津桜が日に日に咲いて綺麗♪

帰宅すると、えびすだいこく100kmマラソン当選!!

しかし、ラン友さん複数人が落選…

嬉しさ半減…

とにかく、しっかり走りこんでいこう!!

土曜日

種松山ハードコース

先週フルマラソンを走っている3人の勇者が集まり、種松山ハードコースへ!

WATARU

種松山を東西南北から上って下りてのハードなコース。
フルマラソンレース後なのに皆さん凄い!

参加者は、そうじゃ吉備路マラソンで引っ張って頂いた、ひがんしさん、女性ウルトラランナーめぐちゃん、そしてNさん。

WATARU

そうじゃ吉備路マラソン(フル)
大阪マラソンを走ってるのに皆さんタフです(^^)v

種松山ハードコースは、えびすだいこく100kmマラソンに向けての脚力作り。

種松山(標高258m)を東西南北から上り下り。

ゆっくりペースで、33km。

この種松山ハードで、えびすだいこく100kmマラソンの前半部分をイメージ。

約3時間30分、ラン友さんと良いトレーニングが出来ました♪

日曜日

遥照山マラニック

2日連続のロング走。

昨日の疲れも無く、調子も良い♪

2日連続のロング走の目的は、えびだいはもちろん、4月の中旬に予定している『ふじいち』(富士山一周マラニック)の為でもあります。

『ふじいち』では、1日目70km、2日目40km、3日目40km。

3日間で150kmで走る行程です。

この為に、ロング走のセット練習をして、疲れた足でも走れる脚力をつけることが目的です。

週末にロング走のセット練習を行い、しっかりと足作りをしていきます(^^)/

今回の遥照山マラニックも、その一環。

昨日、種松山ハードコース33kmを走ったので、本日は少し距離を延ばしての遥照山。

『ふじいち』に一緒に挑戦する、同級生ラン友のりくんと、お喋りしながら楽しく遥照山へ。

途中、コンビニエイドに寄って補給も♪

遥照山の山頂へ行き、野球場を超え、8年越しの花嫁のロケ地へで絶景鑑賞。

その後は、トレイルを下り、松のやエイドで牛丼を♪

WATARU

牛丼並、味噌汁付きで
400円!!
コスパ最高♪

36km約5時間30しっかり動け良いトレーニングになりました(^^)v

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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