WATARUです。
おかやまマラソンを終えて、左足首肉離れで休足中の日々を過ごしています。
走れないことはWATARUにとってはとても辛いことですが、これからも長くランニングを楽しく走っていく為に、しっかり治していこうと考えています。
このブログは、治療方法や、足首の状態や経過、自身の心の状態などを書いています。
WATARU少しでも、あなたの参考になれば幸いです。
楽しく走った『おかやまマラソン』の様子は動画でご覧下さい(^^)/
11/11（月）
おかやまマラソンを終えた翌朝、左足がつけないほどの痛みで整形外科を受診
結果は、足首の肉離れで3週間の安静とのことでした。
WATARU肉離れの詳しい内容は下記ブログに書いていますのでご覧下さい。
11/12（火）
まだまだ痛みあり。
ロコアテープを貼りたいが、足首がかぶれてしまい貼れない状況。
※ロコアテープは病院の処方薬でしか取り扱っていない湿布
やはりかなりキツイテープなんだなと実感。
食後にはカロナールを飲み、まだまだ熱を持っているので氷で冷やし、オムロン低周波治療器を。
歩くのも困難だ…
11/13（水）
若干痛みが取れてきた気がする。
足首はまだ熱を持っているので、冷やしてオムロン低周波治療。
WATARUロコアテープでかなり
かぶれました(^^;;
※ロコアテープは病院の処方薬でしか取り扱っていない湿布
走れないって退屈だ…
ラン友さんのストラバを見ては、ため息ばかりだ…
焦るなよ…
日曜日から、たまたま３連休だったので、今日から仕事へ。
職場にも迷惑をかけるが、自分の出来ることを一生懸命こなす。
松葉杖が邪魔なので、松葉杖無しで仕事をするが、小さい足の動きで足が痛む…
仕事も立ち仕事なので、かなり足にも負担がかかったのだろう。
痛みがぶり返してきた…
痛みどめは好きではないが、毎食後カロナールを。
11/14（木）
昨日、仕事で動いたので足首がとても痛い。
なかなか痛みが引かず治らないものだな…
熱を持っているので15分間氷で冷やしオムロン低周波治療器。
地道に行こう！
ラン友アトムさんが、気にかけてくれLINEを下さいました！
感謝しかありません！！
YouTubeで、おかやまマラソン2024の動画でラン友さんのゴールシーン拝見。
悔しそうなゴール
晴れやかなゴール
やり切ったゴール
足を引きずりながらのゴール
ゴール後、車椅子に乗ったりのゴール
皆さんのゴールシーンを見るだけでも各々のドラマがあったんだな〜と実感しました。
WATARUラン友さん達は
みんな元気に走り出してるのに
WATARUは、いつ走れるのやら。
11/15（金）
仕事で立ちっぱなしなので。右足にかなり負担がかかっているのか、夜中に右足のふくらはぎが攣る始末…
本日も、まだ歩行困難。
右足首は
痛くて痛くて…
いつまで痛みが続くの？？って感じだ。
足の腫れは若干引いているようには見えるが…
まだまだ熱を持っているので、朝少し冷やす。
WATARU保冷剤をラップで巻いてアイシング。
その後は、オムロン低周波治療器の微弱電流療法（マイクロカレント）を実地。
微弱電流療法（マイクロカレント）とは
私たちのからだには、ケガをしたときに「損傷電流」という弱い電流を流して、傷ついた組織を修復する働きがあります。マイクロカレントは、損傷電流と同じようなごく弱い電流を使った治療法です。
そのメカニズムはまだ研究途上にありますが、電流の刺激で組織を活性化して自然治癒力を高める働きがあり、肉離れや打撲、捻挫などの回復を早める効果が期待されています。また、血行が促進されて発痛物質が排出されるため、痛みの緩和にも有効です。
マイクロカレントではμA（マイクロアンペア）という極めて弱い電流を使用します。からだへの刺激感はほとんどなく、神経や筋を興奮させないので、受傷直後の痛みにも使用可能です。医療の現場では、RICE処置とマイクロカレントを併用した治療も取り入れられています。
オムロンHP引用
WATARU詳しくは下記のオムロンHPをご覧下さい(^^)/
痛みが引いたらバイクトレーニング（3本ローラ台）を行おうと思うが、いかんせん痛さとまともに歩けない状態だから出来る訳も無いな(T-T)
まだまだまともにも歩けず、普通の生活さえままならぬ状況。
地道に治していこう。
11/16（土）
前日の仕事もハードに動き、足の痛みも全く引かない…
仕事中は、松葉杖は使えるはずもない（あったら仕事にならない）
体を動かす小さな動きがキツく、しゃがむ事が出来ないので職場でも迷惑をかけている…
あまりにも足首が痛いので、足首がかぶれていて貼るのを止めていた、ロコアテープを貼って就寝。
※ロコアテープは病院の処方薬でしか取り扱っていない湿布
夜中も左足首が痛くて目が醒める…
朝も、まだまともに歩けない(T_T)
いつになったら痛みが引くの…
左足首をかばっているのか、痛みが消えかけていた右腰付け根にも痛みが出てきたし…(T_T)
時間が薬と言いますが、いっこうに痛みが取れないのは辛いな…
WATARU若干腫れは引いた感じだが
いかんせん痛みが取れない…
走りたい！身体を動かしたい！！と思う気持ちは強いのだが
今は、本当に治るの…って感じだ。
カロナール飲用し、オムロン低周波治療器で治療。
仕事で、包帯が取れたり足首が動きまくるのでロコアテープを貼り、靴下を履いてから、サポーターをしてから石膏で足首を固めるてみました。
WATARUサポーターのおかげで、良い感じで仕事で動けました♪
ポチップ
11/17（日）
おかやまマラソンから、早一週間。
走れないことにストレスを感じる毎日…
昨日の、仕事はロコアテープと、サポーターのおかげか足の痛みが薄まり久しぶりにホッとしました。
朝も、前日よりは痛みも軽減していて良かったです(^^♪
WATARU痛みは軽減しましたが
ロコアテープでかぶれてしまった(^^;
かなりキツイ湿布なんだろう。
本日も、オムロン低周波治療器で治療。
朝は、カロナールは服用せず、昼食後の仕事前にのみ服用することに。
走れないので、ラン友さんが出場している神戸マラソン観戦♪
サンテレビと、応援ナビを手元に置いての観戦(^^)/
WATARUラン友さん達は良い顔して無事ゴール！
WATARUも早く治って走りたいな〜
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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