WATARUです！
皆さん、毎日楽しんで走ってるでしょうか？
私は、朝ランニングを楽しんで来ました！
とても暑くなってきましたので、少し早く起きて走ると涼しくて気持ち良く一日をスタート出来ますのでおすすめです(^^)/
今日は、朝ランニングの効果について書いてみましたので参考になれば嬉しいです！
朝ランニング効果
習慣化につながる(^^)v
朝早起きしてランニングをする事で、ランニングが習慣化されます。
習慣化する事で、ダイエットにもつながりますよ(^^)v
日中より涼しくて走りやすい！！
これから暑くなってきますので、朝早くのランニングは涼しく熱中症対策にもなります。
空気が澄んでいる
朝ランニングでは、車も少なく空気が澄んでいます！
しっかり澄んだ空気、酸素をしっかり吸い込んで朝の活力にしましょう(^^)/
ポジティブに明るく元気になれる
朝走る事で、身体も頭もスッキリして、物事の考え方や気持ちがスッキリ！爽やか気分になり、一日の良いスタートが切れます！！
朝食が美味しい
朝ランニングをする事で、美味しい朝食が、更に美味しくなります！！
軽くランニングをしてからの朝食は、至福の時です♪
時間を有効に使える
朝ランニングで、一日の時間の使い方を、とても有効に使えます。
早く起きる事で、時間を有効に使えますし、早く寝ようとしますので、生活リズも出来ますし、早起きは三文の徳ですね(^^)v
本日のトレーニング
朝ランニング11㎞。
とても涼しく気持ち良く走れ、元気モリモリです(^^)/
本日の感想
本日は、朝ランニングからスタート。
とても涼しくて走りやすく、とてもポジティブに一日のスタートが切れました。
朝ランニングする事で、朝食を美味しく、一日の時間が増えたような得した気分にもなります！！
疲れていた、身体もスッキリして気持ち良く動いてくれました(^^)/
皆さんも、少し早く就寝して、涼しい時間に朝ランニングするのは、ランニングを習慣化するのにも、とても有効だと思いますので、朝ランニングで一日をスタートしてみてはいかがでしょうか？
まとめ
一日の良いスタートを切る為に、朝ランニングはとても有効です！
これから暑い時期になります。
ランニングを習慣化している方にとっては、暑さはランニングを辞めてしまう最大の敵だと思います。
少しだけ早起きして、涼しい時間に走る事で、習慣化を維持してランニングを楽しいんでいきましょう(^^)/
今日のシューズ
ディゼロ ボストン9
走行距離509.59㎞
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