【練習日記】身体確認シャワーラン♪

WATARUです!

昨日の『きびいち♡』から一日あけての朝。

股擦れがあるものの

元気です!!

元気そのものです。

目次

トレーニング目的

身体確認ラン。

60㎞越えのトレーニングを立て続けに行っての身体の変化。

身体確認結果

自分でも驚くほど元気です。

ランニングは、股擦れで痛かったですが、昨日ワセリンや冷えピタシートを張ったおかげで、かなり痛みが軽減して、走る時も気になりませんでした。

32日間休足していませんが、かなりハードにトレーニングしましたが、今の所は問題ありません。

今日のトレーニング

ゆっくりランニング

感想

本日は、多少の疲れはありますが元気です。

以前は長い距離を走った後は、疲労感がとてもあり、足が痛い事が当たり前でした。

しかし、先日の日生64㎞、昨日の12時間越え67㎞のトレイルを走っても平気で元気です!!

少しは強くなってきてるのかな~と思いました。

今朝は、身体確認ラン。

少し左足首を捻っていたところと、右膝、そして一番痛かった股擦れが大丈夫なのかな?とゆっくり走って来ました。

股擦れは、ワセリンを塗ったので、気にならず走れ、足首、右膝とも問題無く走れました。

走るにつれて、雨が大きくなりましたが、気温も高くなってきたので、逆に雨も心地良かったです。

少し気がかりなのが、最近スピード練習を怠っている気がするので、来週から頑張ろうかな~と思います(^^)/

今日の一句

梅雨空に はむかい外へ シャワーラン

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走行距離558.08㎞

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