WATARUです！
本日から、朝の少しの時間を有効に使ってバイクトレーニングの時間にする事にしました。
1日は24時間と、誰しも変える事の出来ないものです。
朝起きて、ボーっとしてる時間、スマホを見ている時間などを。トレーニングに活用しようと思います(^^)/
トレーニングの目的
- 時間の有効化
- バイクでの筋力強化
- バイクに乗る習慣作り
- 2パートのトレーニング
今日のトレーニング
- 3本ローラー台を使った30分間のトレーニング
- ゆっくりジョグ
感想
トライアスロンに向けて、朝の無駄な時間を削減してのバイクトレーニングスタート！！
朝起きてから、3本ローラー台を使いバイクトレーニングです。
※3本ローラー台はサッとトレーニング出来て便利です(^^♪
こうする事で、今までやっていなかったトレーニングが追加されるので少しは力になると思います。
たった30分間ですが、チリも積もれば山となる！！
継続は力なり！！を信じて頑張って行きます(^^)v
1日は24時間と決まっています。
たった30分間を捻出出来ない事もあります。
しかし、少しの無駄な時間を見直せば、30分間ぐらいは時間を捻出し確保出来ると思います。
もちろん、ボーっとする時間も悪くありませんし、大事だと思いますので勘違いの無い様に、時間を楽しく有効に使いましょう(^^)/
本日は、朝一番にバイクトレーニングをして、いろいろ用事を済ませ軽くランニング。
金曜日は、軽くランニングだけのメニューですが、朝バイクを漕ぐ事で、朝食も更に美味しく食べれましたし、バイク・ランニングと2パートのトレーニングが出来たので得した気分にもなりました！
トレーニングも、楽しくなければ続きません。
皆さんも、楽しみを見つけて頑張って行きましょう(^^)/
まとめ
1日24時間という時間は、誰しも平等で変わりません。
自分の目標やチャレンジに向けて、少し時間を作るのも悪くない事だと思いますよ。
皆さんも、無駄な少しの時間をトレーニングに回して自分を高めてみてはいかがですか(^^)/
今日の一枚
無駄な時間にかかと落とし！！
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
走距離690.26㎞
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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