【練習日記】無駄な時間を有効に使ってトレーニングに。

WATARUです!

本日から、朝の少しの時間を有効に使ってバイクトレーニングの時間にする事にしました。

1日は24時間と、誰しも変える事の出来ないものです。

朝起きて、ボーっとしてる時間、スマホを見ている時間などを。トレーニングに活用しようと思います(^^)/

目次

トレーニングの目的

  • 時間の有効化
  • バイクでの筋力強化
  • バイクに乗る習慣作り
  • 2パートのトレーニング

今日のトレーニング

  • 3本ローラー台を使った30分間のトレーニング
  • ゆっくりジョグ

感想

トライアスロンに向けて、朝の無駄な時間を削減してのバイクトレーニングスタート!!

朝起きてから、3本ローラー台を使いバイクトレーニングです。

※3本ローラー台はサッとトレーニング出来て便利です(^^♪

こうする事で、今までやっていなかったトレーニングが追加されるので少しは力になると思います。

たった30分間ですが、チリも積もれば山となる!!

継続は力なり!!を信じて頑張って行きます(^^)v

継続は力なり!

1日は24時間と決まっています。

たった30分間を捻出出来ない事もあります。

しかし、少しの無駄な時間を見直せば、30分間ぐらいは時間を捻出し確保出来ると思います。

もちろん、ボーっとする時間も悪くありませんし、大事だと思いますので勘違いの無い様に、時間を楽しく有効に使いましょう(^^)/

本日は、朝一番にバイクトレーニングをして、いろいろ用事を済ませ軽くランニング。

金曜日は、軽くランニングだけのメニューですが、朝バイクを漕ぐ事で、朝食も更に美味しく食べれましたし、バイク・ランニングと2パートのトレーニングが出来たので得した気分にもなりました!

トレーニングも、楽しくなければ続きません。

皆さんも、楽しみを見つけて頑張って行きましょう(^^)/

まとめ

1日24時間という時間は、誰しも平等で変わりません。

自分の目標やチャレンジに向けて、少し時間を作るのも悪くない事だと思いますよ。

皆さんも、無駄な少しの時間をトレーニングに回して自分を高めてみてはいかがですか(^^)/

今日の一枚

無駄な時間にかかと落とし!!

どこまで足が上がるかチェック(^^;)

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走距離690.26㎞

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフ、トライアスロンライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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