【練習日記】3日連続20kmオーバー走ってみました。

WATARUです!

本日も、天気が良いのでランニングへ♪

週末マラニック同好会(仮)は、お休みなので、金曜日、土曜日、日曜日と3日連続で20kmオーバー走ってみました!

WATARU
WATARU

ラン友さん達と早くマラニックに

行けれる事を願います!!

週末マラニック同好会(仮)とは、週末にマラニックを楽しむ会です。
誰でも参加可能なので、参加希望の方は問い合わせかコメントから御連絡下さい。
※週末マラニック同好会(仮)に、なぜ(仮)が付くかというと、名前がまだハッキリと決まっていないからです(^^;)
良い名前も募集中です(^^)/

 

目次

トレーニング目的

  • 持久力強化
  • 脚力強化
WATARU
WATARU

3日連続での20㎞以上のランニングで

ウルトラやロングトレイルの足づくり。

今日のトレーニング

ペース&心拍数

WATARU
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LSDトレーニングを2日間続けての本日。

足の疲れも無く少し速めのペースで走りましたが気持ち良く走れました♪

感想

本日は、天気も良く涼しいので少し長めに走って行く事にしました。

週末は、マラニックでロング走をするのですが、週末マラニック同好会(仮)もまだ再開していませんので、20㎞以上の距離を3日連続で走ってみる事にしました。

WATARU
WATARU

朝はとても涼しく気持ち良く走りやすいです。

木様(インターバル走)金曜(21㎞)土曜(23㎞)の

疲れも無く、良い感じで走って行けました(^^)/

川沿いは、いろんなランナーさんとも、すれ違い力を頂きました♪

気候も良くなったので、走っていても爽快ですからね~(^^♪

今日は、金曜・土曜より少し速めのペース。

WATARU
WATARU

5’00~5’30ぐらいをキープ。

心拍数はあまり上げない様に。

だんだんと気温が上がってきて、汗びっしょりになりましたが、終始気持ち良く走れました(^^)/

結局、本日は25㎞で終了しました。

WATARU
WATARU

金曜日 21㎞

土曜日 23㎞

日曜日 25㎞

2㎞づつ増えてますね(^^♪

3日連続で、20㎞以上走りましたが、調子も良く走れました(^^)v

WATARU
WATARU

来週は、もう少し距離を延ばして3日間走ってみます!!

大会も無く、目標がいまいち定まりませんが、長い距離を走れる脚力・持久力をしっかりつけていこうと思います(^^)/

皆さんもコツコツとトレーニング頑張っていきましょう(^^)/

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走行距離1331.43㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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