WATARUです！
本日も、天気が良いのでランニングへ♪
週末マラニック同好会（仮）は、お休みなので、金曜日、土曜日、日曜日と3日連続で20kmオーバー走ってみました！
ラン友さん達と早くマラニックに
行けれる事を願います！！
誰でも参加可能なので、参加希望の方は問い合わせかコメントから御連絡下さい。
※週末マラニック同好会（仮）に、なぜ（仮）が付くかというと、名前がまだハッキリと決まっていないからです(^^;)
良い名前も募集中です(^^)/
トレーニング目的
- 持久力強化
- 脚力強化
3日連続での20㎞以上のランニングで
ウルトラやロングトレイルの足づくり。
今日のトレーニング
ペース＆心拍数
LSDトレーニングを2日間続けての本日。
足の疲れも無く少し速めのペースで走りましたが気持ち良く走れました♪
感想
本日は、天気も良く涼しいので少し長めに走って行く事にしました。
週末は、マラニックでロング走をするのですが、週末マラニック同好会（仮）もまだ再開していませんので、20㎞以上の距離を3日連続で走ってみる事にしました。
朝はとても涼しく気持ち良く走りやすいです。
木様（インターバル走）金曜（21㎞）土曜（23㎞）の
疲れも無く、良い感じで走って行けました(^^)/
川沿いは、いろんなランナーさんとも、すれ違い力を頂きました♪
気候も良くなったので、走っていても爽快ですからね～(^^♪
今日は、金曜・土曜より少し速めのペース。
5’00～5’30ぐらいをキープ。
心拍数はあまり上げない様に。
だんだんと気温が上がってきて、汗びっしょりになりましたが、終始気持ち良く走れました(^^)/
結局、本日は25㎞で終了しました。
金曜日 21㎞
土曜日 23㎞
日曜日 25㎞
2㎞づつ増えてますね(^^♪
3日連続で、20㎞以上走りましたが、調子も良く走れました(^^)v
来週は、もう少し距離を延ばして3日間走ってみます！！
大会も無く、目標がいまいち定まりませんが、長い距離を走れる脚力・持久力をしっかりつけていこうと思います(^^)/
皆さんもコツコツとトレーニング頑張っていきましょう(^^)/
今日の一枚
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
走行距離1331.43㎞
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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