WATARUです！
本日も、Eランニング。
Eランニングとは『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』でイージーランニング（楽なランニング）の事をさします。
Eランニングの持続時間を増やすと走ろうと思えば長い時間走り続ける！という自信を高める事が出来ます(^^)/
今日のトレーニング
- Eランニング
Eランニングのペースが心地良くなって来ました♪
今までの概念が崩れた感じです。
ペース・心拍数
これぐらいのペースでも心拍数は上がっていませんので、やはりEペースなんだと実感。
ピッチ
マジックスピードで走行。
ピッチが取りやすくかなり進んで行く感じがします。
心拍ゾーン
心拍ゾーンも低めで、走りも楽でした(^^)/
VO2MAX
昨日よりVO2MAXが1つ上がり64に！！
EランニングだけでもVO2MAXにも効果有りですね。
感想
本日は、軽めのランニングです。
とは言っても 『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』 のEランニング（イージランニング）です。
楽なランニングと言っても、Eランニング私が思うより速いペースです。
シューズは、昨日同様マジックスピードチョイス。
今までは、ただ闇雲に走っていましたが、Eランニングを意識するだけで、ペースも楽に感じてきました。
何も考えずに走るのとEランニングを意識するのでは、かなり違いますね。
テンポ良く気持ち良く走れたEランニングでした(^^)v
来週からの 『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』 トレーニングを本格的に開始していきますので乞うご期待(^^)/
今日のシューズ
アシックス マジックスピード
走距離266.13㎞
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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