【目指せサブ3!練習日記】足が重かったEランニング。

WATARUです。

昨晩は、仕事後にQトレーニング(ポイント練習)

WATARU
WATARU

仕事後は、なかなか辛いものがありますが、皆さんも一緒にコツコツと頑張っていきましょう(^^)/

本日は、Eランニング。

今週は、月曜日と金曜日に、Qトレーニング(ポイント練習)をしたので、あと2日間はEランニングです。

週間走行距離の設定が100km。

今週は、100%の走行距離なので、2日間であと27kmです。

WATARU
WATARU

昨日は予定通りのトレーニングを出来ませんでしたが、距離だけは予定通りに走ろうと思います(^^;)

  • ・E (イージランニング)
    ・M (マラソンペース)
    ・T (閾値走(いきちそう))
    ・I (インターバル)
    ・R(レペティション)
    ・H(きついランニング)
    ・L(Eペースロング走)
    ・Q(ポイント練習)
目次

今日のトレーニング

  • Eランニング
VDOT1500300050001000015kmハーフフルEペース
545:0210:4718:4038:4259:301:25;402:58:474:38-5:14
554:5710:3718:2238:0658:331:24:182:56:014:34-5:10
564:5310:2718:0537:3157:391:23:002:53:204:30-5:05

ペース・心拍数

感想

昨日の疲れは感じませんが、仕事で一日中立ち仕事だったので、仕事後のEランニングは、足が激重でした。

ペースも5’00ぐらいでのランニングで、いつもより遅いペースで行いました。

最近、ずっと足の調子も良く軽快に走れていましたが、久しぶりの怠く重い感覚でした。

15㎞走ろうと考えていましたが、13㎞で終了。。。

WATARU
WATARU

足が激重のうえ、久しぶりに右膝も痛みが出てきたので終了…。

ケガをしない事が一番なので無理のないようにトレーニングしていきます(^^)/

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
行距離1749.39㎞

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次
閉じる