【目指せサブ3!練習日記】久しぶりの太陽の下でのランニング♪各自の目標に向かって向上&調整!!

WATARUです!

本日は、久しぶりに太陽の下でのランニングです!!

WATARU
WATARU

先週は仕事の都合で夜ランばかりでしたが、やっぱり太陽の下を走るのは気持ちいね(^^♪

本日のトレーニングは、Eランニングです!

  • ・E (イージランニング)
    ・M (マラソンペース)
    ・T (閾値走(いきちそう))
    ・I (インターバル)
    ・R(レペティション)
    ・H(きついランニング)
    ・L(Eペースロング走)
    ・Q(ポイント練習)
目次

今日のトレーニング

  • Eランニング
  • ジョグ
WATARU
WATARU

Eランニングの途中、ラン友さんが4’10でのペース走をされていたのでラスト3㎞便乗させて頂きました(^^)/

ペース・心拍数

感想

本日は、Eランニングです。

朝のランニングを気持ち良く走っていたら、愛媛マラソンにエントリーされているラン友Hさんと、フルマラソンを2時間25分台で走られる方と二人でペース走をされていました。

『4’10ぐらいだから良かったらどうぞ!!』と言って頂きましたが、明日のメニューがあるので躊躇してしまうWATARU…

しかし、フルマラソンを2時間25分台で走られるランナーさんと走れる事なんて滅多にない事なので、3㎞だけ後ろに付いて走ってみる事にしました。

WATARU
WATARU

後ろに付いてガン見です。

とにかくブレが全く無く、リズムも良く軽い走り。

私達がキツイペースもジョグなんだろうな~(^^;)

3㎞勉強させて頂き、Eランニング終了。

奈良マラソンに出場する、ラン友たこちゃんがジョグをしていたので一緒にジョグ。

奈良マラソン向け、良い感じで調整出来ているようです!!

SNSでのフルマラソンの完走報告など、マラソンシーズンを感じるとともに、羨ましいな~と感じた週末。

本日は、各自の目標に向けて向上しようと必死に頑張る姿、調整している姿を見ると励みにもなりますし気合も入ります!!

WATARU
WATARU

気合いだ!

気合いだ!!

気合いだ!!!

とは言っても怪我せず空回りしないように頑張ります(^^)/

今日の一枚

今日のシューズ

アシックス マジックスピード
走距離397.28㎞

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