WATARUです！
本日は、クリスマス♪
朝起きると、枕元にプレゼントがありました！！
サンタさんからのプレゼントは信じてる方のみ来るらしいですよ～(^_-)-☆
今日のトレーニング
・Eランニング
ペース・心拍数
感想
本日は、クリスマスラン♪
サンタさんから頂いたキャップと、去年頂いた手袋もつけてのランニングです(^^)/
2022年キャップ。
2021年手袋。
キャップもカッコイイ♪
手袋も機能的でお気に入りの商品です(^^)/
サンタさんからのプレゼントを身に着けて、Eランニング！！
今日のEランニングは、『瀬戸内海タートル・フルマラソン』の坂道を想定して、近所の峠を2往復走ります！！
今日走った坂は、往復約4.5㎞の峠。
瀬戸内海タートル・フルマラソンと比べてみます。
上の図が今日走った峠。
下の図が『瀬戸内海タートル・フルマラソン』。
『瀬戸内海タートル・フルマラソン』の5個と10個目の上り坂が今日走った坂と同じくらいというイメージですね。
峠を2往復して感じたのは、やはり1㎞毎のラップより5㎞のラップを重視して、淡々と走って行こうと強く思いました。
なかなか厳しいレースになりそうですね(^^;)
本日は、Eランニングでの、上り坂、下り坂の感覚をしっかり感じて走りました。
やはりフラットな道と違い、上り坂はペースも遅くなりますし、下りは速くなります。
後半は坂で足も疲れてくるので、どこまで踏ん張れるかが勝負ですね！！
レースまでに、この峠を使い、しっかり坂道対策をしていきます(^^)v
カウントダウンタイマー今日のシューズ
アシックス マジックスピード
走距離504.26㎞
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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