【目指せサブ3!練習日記】厳しいQトレーニング。レースを想定して峠走に挑戦!!

WATARUです!

今日のダニエルズトレーニングはQトレーニングです!!

WATARU
WATARU

今日のQトレーニングは、かなり厳しいトレーニングです(^^;)

Mペースは『瀬戸内海タートル・フルマラソン』を想定して峠走に挑戦です!!

厳しいと言いつつ、自分で自分の首を絞めるWATARU。

今日の結果はいかに??

目次

今日のトレーニング

曜日メニュー距離結果
12/27E6.4km
M16㎞
E1.6㎞
M9.6㎞
E3.2㎞
36.8㎞

今日のトレーニング

WATARU
WATARU

厳しいメニューでしたが、何とかクリア。

最後のEランニングのみジョグに変更。

峠16㎞Mランニング

ペース・心拍数

Mペース走峠走ラップ

WATARU
WATARU

峠走のMペース走に挑戦しましたが、やはり坂はペースが上がらず厳しいのが現実。

上りや下りでのペースが掴めたので、とても実践的で良い練習が出来ました(^^)/

峠走標高

WATARU
WATARU

本日走った標高が下記の画像。

なかなかハードなコースでトレーニング出来ました!!

峠でのトレーニングをする事で『瀬戸内海タートル・フルマラソン』のシミュレーション。

WATARU
WATARU

下記の画像が『瀬戸内海タートル・フルマラソン』のコース図。

見れば見るほど厳しそうですね(^^;)

9.6㎞Mペース走結果

ペース・心拍数

9.6㎞Mペース走ラップ

WATARU
WATARU

16㎞のMペースでの峠走後の、10㎞Mペース。

走れるかな??と思っていましたが、意外に足が動いてくれました(^^)v

出来ない…とそこで諦めたらそこでゲーム終了ですからね(^_-)-☆

感想

本日は、とても厳しいQトレーニング(ポイント練習)です!!

WATARU
WATARU

距離も30㎞オーバーのメニューなので気合も入りますが、内心ビビりまくりです(^^;)

Mペース16㎞では、より自信を付けたいので実際のレースに近い状況にしたかったので峠走へ。

今日は、とても寒しですし風もメチャクチャ強く心が折れそうな状況でした。

WATARU
WATARU

行きの敵(向かい風)は帰りの友(追い風)。

まさにそんな感じでポジティブに考えながらのランニング。

坂でのペースも難しく、良い経験になりました。

行きの敵(向かい風)は帰りの友(追い風)!
ポジティブに走りましょう(^^)/

Mペースを終えて、1.6㎞のEランニング。

ここで、もう止めようか…なんて思いましたが、峠走で足が疲れた中で10㎞のペース走を走れ無くてはダメだ!!と考え、自分に喝!!

たまたま走られていたラン友N谷さんに力を借りてスタート!!

WATARU
WATARU

意外に動く足にビックリ!?

走れるじゃないか~

しっかり太ももをサポートしてくれている『MCSランコンプショーツ』のおかげもあるのかな~と思いながら走って行きました。

結果は、無事10㎞走り切れました(^^)v

さすがに、最後のEランニングはジョグに変更して今日のメニューは終了。

WATARU
WATARU

ハードで厳しいトレーニングでしたが、無事今日のメニューはクリア!!

改めて『瀬戸内海タートル・フルマラソン』の坂は厳しいだろうな~思うも、メニューをこなせた事で自信に繋がりました(^^♪

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックス マジックスピード
走距離541.06㎞

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