【練習日記】久しぶりのランニングは恐々スタート。

WATARUです!

肉離れをし、昨日は、バイクトレーニングも痛み無く出来たので本日は、ゆっくりジョグをしてみる事に。

WATARU

もちろん無理の無い様に細心の注意を払ってのランニングです。
太ももサポーター(ザムストFILMISTA THIGH)を付けて走りました。

目次

今日のトレーニング

・ゆっくジョグ

感想

本日は、肉離れリハビリトレーニング2日目!!

昨日のバイクトレーニングから、ステップアップして軽いジョグを行って来ました。

肉離れをした、右太もも裏(ハムストリングス)に、ザムスト FILMISTA THIGH を装着!!

WATARU

肉離れした箇所にサポーターのパットを当ててマッジクテープで止めます。
※赤い矢印の所がサポーターのパット

しっかり着圧があり、サポートされている感がしっかりありました。

久しぶりのランニングなので、少し恐々スタートするも、太ももにサポーターの圧迫感はありますが、痛みは出ませんでした。

圧迫感のせいなのか、足がなんだか重怠い感じはありますが、しっかり走れます。

サポーター(ザムスト FILMISTA THIGH )も全くずれる事無く走れました。

なんだか良い感じで走れるので、距離を延ばそうかと思いましたが調子に乗らず、今日は6㎞で終わりにしました。

今日も、一歩前進ですね(^^)v

帰宅してからは、お風呂に入って湿布を貼ってストレッチです。

レースも近づいてきましたがボチボチ頑張っていきます(^^)/

WATARU

瀬戸内海タートル・フルマラソン』なので亀の様にのんびり走るつもりでいこうかな~(^_-)-☆

WATARU

えびすだいこく100㎞マラソンから参加申込書と大会要項が届きました(^^)/
瀬戸内海タートル・フルマラソンが終わればえびすだいこく100㎞マラソンに向けてトレーニングです(^^)v

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
行距離1839.99㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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