WATARUです!ウルトラマラソン練習帳トレーニング42日目。
気づけば、ウルトラマラソン練習帳トレーニングを開始して42日。
毎日コツコツとウルトラマラソン練習帳トレーニング。
トレーニングが習慣化し日常的になっています。
しかし今週は、仕事の関係でトレーニングがしづらく厳しい1週間になります。
そんな中でも行動という、やる気スイッチを入れて乗り越えていこうと考えています!
あなたも、仕事、家庭など、あらゆる事が立ちはだかると想像しますが、コツコツとトレーニングを楽しみながら頑張っていきましょう(^^)/
目次
今日のトレーニング
- ジョグ75分
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感想
本日は、仕事前の早朝75分ジョグです!
朝5:45に起床し、ランニングへ。
少し肌寒いですが。外は明るく走りやすくなりました!
朝は、とても眠く辛いですが、いったん外に出て走り出すと気持ちが良い♪
ペースは、5’30ぐらいで気持ち良くジョグです。
4日前までは、蕾だった桜も咲いています♪
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とても爽やかな晴れ晴れした気持ちになりました(^^)v
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4日前までは蕾だったのにな~
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補給
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仕事前でバタバタと忙しいですが、サラダ・オレンジ・ヨーグルト等を意識的に補給。
食事のバランスを考えて食べる工夫を。
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マラソン快走のための実践栄養学「走る」ための食べ方。を読んでの感想。
ランニング・フルマラソン・ウルトラマラソンを走るにあたって食べ物や飲み物を気にした事は誰しもあると思います。 私の悩みは、足つり、痙攣。疲れが抜けにくい・ケガ…
本日のトレーニング成果
日にち | メニュー | ☆の数 |
---|---|---|
3/29㈫ | ジョグ75分 | ☆ |
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☆1個ゲット!!
ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません
今日のシューズ
アシックス ターサーエッジ
走行距離 780.37㎞
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