【峠走40㎞】ウルトラマラソン練習帳トレーニング57日目。峠走を走る時に携帯する物、知っておくべき事。

WATARUです！
ウルトラマラソン練習帳トレーニング57日目

峠走40kmです！

今回の峠走は、疲れが残ってるのかヘロヘロ。バテバテでした。

とても暑く、水分補給も多めに摂らなければいけません。

そして途中に腹痛も起こして大変でした。

そんな中トレーニングでも、対処する事が出来ればレースでも応用が効くと考えられます。

今日のトレーニング

ペース・心拍数

ルート・累積標高

Relive

感想

ウルトラマラソン練習帳トレーニング57日目。

本日は、峠走40㎞です！！

40㎞と長い時間走る峠走は、自動販売機やトイレの場所を把握しておく事が大事です。

途中で水切れや、トイレに行きたくなった時など、知っていると知らないでは雲泥の差です。

自動販売機の場所を把握しておく事で、水切れの心配も無く、もっと安心安全に峠走を走る事が出来ます！！

自動販売機の場所を頭に入れておきましょう(^^)/
※小銭を持参しておく事も忘れないように。

そしてポケットティッシュを携帯しておきましょう！！

そして、何より力になるのは、ラン友さん。
本日は、単独走での峠走でした。

30kmでヘロヘロ状態でした(^^;)

そんな中、30kmでラン友さんと遭遇！！

持つべきものは友！！

ヘロヘロのWATARUを引っ張って頂きました！！

ラン友さんの存在は、本当に助かり有り難かったです！！

https://twitter.com/susaiti/status/1514110353646313472?s=20&t=XF_-uyikX0cF1yGIjnDHtg

こらから、どんどん暑くなってきますので、まぁ大丈夫だろうなどと安易な考えしないで、しっかりと給水や補給食を持ち安全にロング走を楽しみましょう。

補給水や補給食を持つ事で、荷物になるかも知れませんが、それも自分の力にりなります。

ウルトラマラソンなどレースでは、エイドで補給もありすので、レースの方が荷物も少なくなりますので、ポジティブに考えてトレーニングしていきましょう(^^)/

ウルトラマラソン練習帳のトレーニングは、とても過酷です。　

一日24時間と限られた時間の中、トレーニングに仕事に遊びにetc…

しかし、そんな過酷なトレーニングをする事で、毎日充実した一日を終えているのも確かです。

あなたも、きっとそんな過酷なトレーニングをきっとしていると想像します！
毎日コツコツ一緒に頑張っていきましょう！！

本日のトレーニング成果

日にち	メニュー	☆の数
4/13㈬	峠走40㎞	4.5

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックスマッジクスピード
走距離906.53㎞